Stresscoach

焦慮和抗壓力的自助工具。基於 CBT 和正念。

基於 CBT、正念和 ACT（接受和承諾療法）的焦慮、壓力和恐慌的自助。

你是否與一些消極的想法和壓倒性的情緒作鬥爭？您是否正在尋找改善情緒健康的方法？壓力教練是您口袋裡的個人數字教練，在您焦慮和壓力時為您提供支持。

使用壓力教練，每天只需幾分鐘即可學習應對焦慮的技巧。一堂課，一堂課，你學會處理焦慮情緒、壓力和驚恐發作。它們都旨在在困難時刻為您提供支持。

下載 Stresscoach，在您的手機上擁有您自己的數字教練。 📱

👋關於壓力教練👋

Stresscoach 是一個數字教練，可以帶來更多的快樂和更少的壓力。當您感到焦慮、即將發生驚恐發作、難以入睡或感到不安時，Stresscoach 會提供經過科學驗證的技術和自助計劃。只需免費下載 Stresscoach 應用程序，一步一步地學習如何變得更有彈性，壓力更小。

○ 學會放下消極的想法和壓倒性的情緒

○ 通過許多章節、課程和練習來建立應對技巧

○ 了解焦慮背後的心理

○ 獲取大量基於認知行為療法的練習庫

○ 學會用正念來應對壓力和焦慮

🙌 Stresscoach 涵蓋哪些領域😊

每門課程都有大量的課程和練習，旨在幫助您在生活的不同領域建立應對技能和適應能力。學習控制呼吸的技巧，處理焦慮的感覺，在你感到恐慌或對自己苛刻時得到一些緩解。

○ 焦慮的正念

○ 自憐

○ 處理不愉快的想法和擔憂

○ 處理社交焦慮

○ 放鬆 / 學習放鬆

○ 用幸福的科學創造真正的幸福

壓力教練可免費下載和使用。而且沒有廣告。部分程序和功能永遠免費。訂閱 Stresscoach Plus 以訪問所有課程、練習和冥想。