NOFFS Strength

Donanma Operasyonel Fitness ve Akaryakıt Sistemi (NOFFS)

NOFFS Güç Serisi

Güç uygulaması dört benzersiz eğitim rejiminden oluşan bir dizi üçüncü NOFFS programıdır.

Donanma tarafından EXOS (eski adıyla Sporcunun Performans Enstitüsü) ortaklığıyla geliştirilen Donanma Operasyonel Fitness ve Yakıt Sistemi (NOFFS), Donanmaya Denizciler için "dünya standartlarında" bir performans eğitim kaynağı ve Donanma sağlığı sağlamak için tasarlanmıştır. fitness uzmanları. En son spor bilimi metodolojilerini kullanan NOFFS, hem insan performansını hem de yaralanmayı önleme stratejilerini birleştirerek olumlu insan performansı sonuçları sağlarken daha güvenli bir eğitim sağlar.

NOFFS programında kullanılan alıştırmalar, Denizcilerin operasyonel görevlerinde gerçekleştirdikleri faaliyetleri çoğaltmak için tasarlanmıştır: kaldırma, itme, çekme ve taşıma. Eksiksiz bir fitness paketi olarak geliştirilen yakıt doldurma stratejileri, toplam kalori ihtiyacınızı kişisel hedeflerinize göre kaybetmek, korumak veya kilo almak isteyip istemediğinizi belirlemenizi sağlar. Yemek üreticisi, her öğün için yüksek oktanlı yiyecekler seçmenizi, yemek planınızı haftada bir doldurmanızı ve kendinize e-postayla göndermenizi sağlar.

Son olarak, bu serinin rejenerasyon bileşeni, yaygın ağrı ve ağrıların giderilmesine ve önlenmesine yardımcı olacaktır. Yumuşak doku bırakma teknikleri esneklik rutini ile birlikte kas dengesini geri kazandırır ve üst düzey performans için gerekli hareketliliği geliştirmenizi ve korumanızı sağlar.

Strength Series, Operasyonel Serilere bir ilerleme olarak tasarlanmış gelişmiş bir programdır.

Bu seri, en üst düzeyde performans göstermeniz için gereken gücü geliştirmenize yardımcı olacaktır. Seri içinde, toplam çalışma kapasitenizi aşamalı olarak artırmayı ve kardiyovasküler uygunluğu iyileştirmeyi amaçlayan üç eğitim aşaması vardır. İlk aşama olan Build Muscle, yağsız kas kütlesi oluşturmaya ve vücudunuzun daha yüksek bir iş hacmi ile daha fazla fiziksel talebi karşılama kapasitesini geliştirmeye odaklanır. İkinci aşama olan Get Strong, daha az tekrar ve daha yüksek yoğunlukla bina gücüne odaklanır. Son aşama, Güçlü Ol, yeni ortaya çıkan gücünüzü kullanır ve kaslarınızı hızlı ve güçlü olmak için eğitir.