Йога-нидра 2021

Uyku, rahatlama, meditasyon ve pranayama için hipnoterapist sesli talimatlar

Rus kullanıcılar için ödemenin karmaşıklığı nedeniyle, http://t.me/yoganidrarogova_bot adresinde Telegram'da pratik yapın

Bu uygulamanın sesli talimatları, sinir sistemini sakinleştirir, yorucu düşüncelerin akışını durdurur, zihinsel ve bedensel gerginliği giderir ve rahatlamanızı ve iyi bir şekilde gevşemenizi sağlar.

🔴 VE UYKUDAN ÖNCE UYKUYLA UYKUYU ARTIRIN

Uygulamanın 2021 güncellenmiş versiyonu, hipnoterapist Yoga Nidra öğretmeni Oksana Rogova'dan 25 gevşeme tekniği içeriyor

HD ses sesi

20 ila 40 dakika

Yetişkinler ve çocuklar için

Müzik seçimi ile veya seçimsiz

Oturma ve yatma pozisyonunda

İnternet bağlantısı olmadan pratik yapın

Ücretsiz - en popüler parçalar: Temel Yoga Nidra, Nefes Meditasyonu.

DİKKAT!

Uygulama, 3 dakikaya kadar rahatlama DEMO'ları (DEMO olarak işaretlenmiştir) içerir.

Bu sürümler tam teşekküllü rahatlamalar değildir ve inceleme için mevcuttur.

Beğendiğiniz rahatlamaların tam sürümlerini uygulamada süresiz olarak satın alabilirsiniz. Tam sürümde satın alınan parçalar silindikten sonra bile ÜCRETSİZ olarak geri yüklenir:

1. Daha önce satın alınan aynı Google hesabından uygulamaları indirin, otomatik olarak geri yüklenecektir.

2. Parçayı indirin.

Bedenimiz ve zihnimiz tek bir sinir sistemi tarafından birleştirilir. Bu nedenle, vücudun gevşemesi psiko-duygusal arka planı etkiler. Bu, önerilen tüm tekniklerin bilimsel temelidir.

Bu teknikleri kullanabilirsiniz:

🔴 Güvenli bir uyku ilacı ve yatıştırıcı olarak;

🔴Gündüz dinlenmesi olarak, gücü ve enerjiyi geri kazandırmak için;

🔴Masaüstünde zihinsel boşaltma seçeneği olarak;

🔴 Çok uzun sürmeyen ve akut stres yaşamaya yardımcı olan bir çare olarak;

🔴 Bilinçaltınıza yeni olumlu tutumlar ve olumlamalar getirmenin bir yolu olarak;

🔴 Psikoterapi aracı olarak.

Derin gevşemede beyin bilgiyi işler ve yapılandırır. Bilinçaltında oluşan sorunun çözümü, bir içgörü gibi bilince nüfuz eder.

🔴 KRONİK GERİLİM VE GERİLİMDEYSENİZ - HEMEN BAŞLAYIN!

Uygulama dört bölümden oluşmaktadır:

I. Bölüm "YOGA-NIDRA SAVASANA" derin zihinsel rahatlamayı ve sakin uykuyu teşvik eder. Kapsananlar: gevşemede ustalaşmaya başlamaya değer olan aşamalı gevşeme; Yoga Nidra ve klasik Savasana yoganın çeşitli versiyonları. Bu bölümün değeri "Olumlu Tutumların Kendi Kendine Önerisi ile Yoga Nidra" dır.

II. "ÇOCUKLAR İÇİN RAHATLAMALAR" bölümü, huzurlu uykuya dalma ve uyku için masal-rahatlama ve uyarlanmış Yoga Nidra'yı içerir.

III. "GÖRSELLEŞTİRME İLE RAHATLAMA" bölümünün teknikleri gündüz rahatlaması için uygundur, ruh halini iyileştirmeye ve psikoterapötik çalışmaya hizmet eder. Kolayca görselleştirip hayal edenler için mükemmel. Bu becerileri geliştirmek için de kullanılabilirler.

IV. "NEFES YOGA TEKNİKLERİ" bölümü, sinir sistemini sakinleştiren geleneksel güvenli pranayamaları içerir.

Her bölümün, kendinizi tanımak için dinlemeniz gereken kendi talimatları vardır.

UYGULAMALAR İÇİN KONTRENDİKASYONLAR:

• epilepsi;

• ciddi akıl hastalığı (psikoz, şizofreni, halüsinasyonlu paranoid sendrom);

• histerik reaksiyonlar;

• akut dönemde iç kanama ve gastrit;

• akut inme.

Bir melodi seçme ve ses seviyesini ayarlama özelliği ile hem müzik eşliğinde hem de müzik eşliğinde rahatlama dinleyebilirsiniz. 2 numaralı melodi derin rahatlama ve uyku için daha uygundur.

Kulaklık takmanız ve sessiz tutmanız önerilir. Seanstan önce müzik ve ses dengesini ayarlayın.

Sıcaklık ve barışa dikkat edin, alacakaranlık.

Durum normale dönene kadar günlük olarak derin gevşeme uygulayın, ancak toplam süre 40 dakikadan fazla olmamalıdır. Daha da duygusal olarak yoğun yaşam dönemlerinde veya duruma göre.

Gevşemenin ruh üzerindeki etkileri ve web sitesindeki olumlu olumlamaların (sankalpa) listesi hakkında: https://yoganidrarogova.ru/

Başvurudaki hataları şu adrese bildirin: 1@yoganidrarogova.ru