Lifesum

Планировщик рациона: рецепты и советы по здоровому питанию и снижению веса

Персонализированные рекомендации по здоровому питанию всегда будут под рукой.

Lifesum — не просто счетчик калорий: мы помогаем адаптировать диеты под ваши вкусы и образ жизни. Достигайте поставленных целей и приобретайте здоровые пищевые привычки.

💚 Более 50 миллионов человек пользуются Lifesum, чтобы поддерживать мотивацию и черпать вдохновение на пути к здоровому образу жизни. С нашим приложением вам будет легко следить за питанием, выбирать полезные продукты, заботиться о своем физическом и эмоциональном состоянии.

✨ Инновационные технологии Lifesum и советы от врачей, диетологов и шеф-поваров помогут вам улучшить свое самочувствие.

🥗 ПОПУЛЯРНЫЕ ФУНКЦИИ LIFESUM:

• дневник питания с удобным сканером штрихкодов;

• счетчик калорий;

• трекер макронутриентов (белков, жиров и углеводов) и рейтинг продуктов;

• трекер потребления воды;

• диеты и планы питания для снижения веса и изменения состава тела;

• схемы интервального голодания;

• простые и удобные планы питания со списком покупок;

• подключение фитнес-трекеров и отслеживание состояния здоровья;

• тест Life Score с индивидуальными рекомендациями по питанию по его итогам.

• Wear OS complications

🍏 СНИЖЕНИЕ ВЕСА И ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Хотите сбросить вес, нарастить мышечную массу или выработать здоровые пищевые привычки? Каждой из этих задач соответствует свой план питания.

🥑 У нас найдется диета, подходящая под ваши вкусы и стиль жизни:

• кетодиета / низкоуглеводная диета нацелена на снижение доли углеводов в рационе. Имеется три уровня: простой, обычный и строгий;

• средиземноморская диета поможет есть больше овощей и фруктов;

• высокопротеиновая диета поможет нарастить мышечную массу;

• диета «Чистое питание» направлена на потребление полезных продуктов;

• скандинавская диета поможет увеличить долю клетчатки и полезных жиров в рационе;

• экодиета поможет не только питаться правильно, но и заботиться об окружающей среде.

⏲️ ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ

Если вам удобнее выбирать время приема пищи, а не ограничивать рацион, обратите внимание на наши схемы интервального голодания с рецептами вкусных и питательных блюд:

• план питания «16:8 с утренним голоданием»;

• план питания «16:8 с вечерним голоданием»;

• голодание в режиме 5:2

• голодание в режиме 6:1

🛍️ ПЛАНЫ ПИТАНИЯ СО СПИСКАМИ ПОКУПОК:

• «Веган на неделю»;

• «Интервальное голодание»;

• «Похудеть за 3 недели»;

• «Сахарный детокс»;

• Кетодиета для похудения / Низкоуглеводная диета;

• «Палеодиета»;

• «Белки для похудения».

📱 КАК НАСТРОИТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ ПОД СЕБЯ:

• укажите свою суточную норму в счетчике калорий и прибавляйте/вычитайте калории, затраченные во время физической нагрузки;

• настройте индивидуальную норму потребления макронутриентов: белков, жиров и углеводов;

• отслеживайте изменения тела (вес, обхват талии, груди и рук, процент жира в организме, ИМТ);

Отслеживайте и интегрируйте с Wear OS — трекером калорий, трекером воды и возможностью просмотра своих упражнений на экране часов. Приложение Wear OS работает независимо, поэтому загружать приложение Lifesum не требуется. Приложение Lifesum также интегрируется с Google Fit и S Health, что позволяет пользователям экспортировать данные о питании и активности из Lifesum в Google Fit и S Health, а также импортировать данные о физической активности, весе и измерениях тела в Lifesum.

Ограниченный функционал Lifesum доступен бесплатно. Пользователям, желающим получить доступ ко всем функциям Lifesum, мы предлагаем подписку на 1 месяц, 3 месяца или год с автоматическим продлением.

Оплата будет списана с кредитной карты, привязанной к вашей учетной записи Google Play, при подтверждении покупки. Подписка продлевается автоматически, если не отключить автопродление в настройках учетной записи Google Play или не отменить подписку не менее чем за 24 часа до окончания ее действия.

Ознакомьтесь с нашими Условиями предоставления услуг и политикой конфиденциальности: https://lifesum.com/privacy-policy.html