Zdrowy kręgosłup

Trening, cwiczenia pleców: Wyeliminuj ból kręgosłupa i popraw swoją postawę

Ludzie są tak młodzi i zdrowi jak ich kręgosłup. Obecnie problem bólu mięśni pleców i złej postawy jest bardzo powszechny.

Ważne jest, aby mieć zdrowy kręgosłup. Nasze ćwiczenia na rozciąganie pleców - są tym, czego potrzebuje każda zajęta osoba.

Zróbmy eksperyment: wstań prosto, trzymaj nogi prosto i spróbuj dotknąć podłogi dłonią. Czy to trudne? Jeśli nie możesz dotknąć podłogi, jeśli masz napięcie lub ból szyi - musisz ćwiczyć jogę dla zdrowia kręgosłupa. Zdrowie rozciąganie kręgosłupa lędźwiowego charakteryzuje się elastycznością. Zadbaj o swoje zdrowie, wykonuj ćwiczenia na elastyczność mięśni rozciaganie plecow, polędwica i wykonuj prostą postawę.

Funkcje aplikacji:

✓ 90 różnych ćwiczeń na mięśnie pleców i karku ze szczegółowymi instrukcjami wideo, audio i tekstowymi;

✓ 3 programy oparte na jodze dla zdrowego kręgosłupa - wykonuj dobre ćwiczenia na mięśnie pleców w domu;

✓ System motywacyjny - bądź zmotywowany i codziennie wykonuj ćwiczenia na kręgosłup i poprawiaj swoją postawę;

✓ Ustaw powiadomienia - teraz nigdy nie zapomnisz wykonywać ćwiczeń dla zdrowego pleców, dysk kręgowy, ból szyi, polędwica;

✓ Opracuj osobisty program treningowy;

✓ System statystyczny - śledzenie elastyczności kręgosłupa każdego dnia.

🏅 Większość ludzi ma siedzący tryb życia. Współczesny styl życia sprawia, że ​​ludzie spędzają więcej czasu siedząc. Kiedy siedzisz przez długi czas w biurze, w samochodzie lub autobusie, powoduje to wielkie uszkodzenia ciała. Najczęściej nie ma możliwości prawdziwej zmiany stylu życia, ale zawsze istnieje możliwość wykonywania zdrowych ćwiczeń kręgosłupa. Obecnie prawie wszyscy specjaliści medyczni są skłonni wierzyć, że przyczyną wielu chorób jest stan złego rozciąganie kręgosłupa. Po prostu wykonaj zdrowe ćwiczenie kręgosłupa, a otrzymasz więcej energii w swoim życiu.

Co to jest skolioza kręgosłupa?

Skolioza jest dość powszechną chorobą, która towarzyszy wielu ludziom ze względu na cechy nowoczesnego stylu życia. Patologia wpływa na układ wewnętrzny ciała. Postępująca skolioza powoduje deformacje klatki piersiowej, które powodują nadmierne napięcie mięśni serca i problemy z oddychaniem. Jednym ze skutecznych kroków terapeutycznych jest gimnastyka w skoliozie kręgosłupa i regularne wykonywanie określonych ćwiczeń na mięśnie rozciąganie pleców i ćwiczenia szyi, dysk kręgowy.

Jeśli masz bóle pleców, ból szyi

Wszystkie mięśnie powinny działać. Ale nasz styl życia nie ma żadnej aktywności. Tak więc praktycznie każda osoba musi zrobić ćwiczenia szyi, polędwica. Zróbmy eksperyment. Postaraj się przestrzegać planu w aplikacji przez tydzień i porównaj swój stan zdrowia. Czy to się zmienia Regularny trening elastyczności nie tylko poprawi poziom rozciągania, ale także pobudzi przepływ krwi w ciele. Wzbogacą także ciało w tlen i zapewnią doskonały ładunek energii i wigoru.

Możesz dostosować swoje treningi, zmienić ich kolejność i kolejność. Jeśli lekcja wydaje się zbyt skomplikowana, możesz wydłużyć czas odpoczynku lub skrócić czas potrzebny na ukończenie każdego ćwiczenia. Sama aplikacja zrobi wszystko za Ciebie - zbuduj plan lekcji, zasugeruj odpowiedni program, oblicz złożoność, a nawet oblicz liczbę spalonych kalorii!

Ta aplikacja jest przeznaczona dla:

Głównym celem tej aplikacji jest stworzenie stabilnych nawyków ćwiczeń na mięśnie rozciaganie plecow, wzmocnienie ich i uelastycznienie. Wreszcie, spróbuj wykonywać zdrowe ćwiczenia kręgosłupa przez co najmniej tydzień, a na pewno zobaczysz wyniki i będziesz bardziej energiczny. Ta aplikacja została opracowana dla wszystkich grup wiekowych, ćwiczenia na proste postawy mają różne trudności i są odpowiednie dla mężczyzn, kobiet, dzieci i rodziców.

Powodzenia!