Clarity

Dziennik monitorowania nastroju i terapii poznawczo-behawioralnej. Nagrywaj i rejestruj swoje emocje!

Clarity to wszechstronna aplikacja dotycząca zdrowia psychicznego, zaprojektowana, aby pomóc Ci radzić sobie ze stresem, lękiem i negatywnymi myślami za pomocą opartych na dowodach technik terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i śledzenia nastroju. Rozwijaj zdrowsze wzorce myślenia, buduj odporność i wspieraj rozwój osobisty dzięki spersonalizowanym programom i narzędziom Clarity.

SPRAWDŹ Spersonalizowane spostrzeżenia

Przejrzystość ułatwia kontrolowanie siebie poprzez śledzenie nastroju, emocji i aktywności. Generuj spersonalizowane statystyki, które pomogą Ci zrozumieć wzorce nastroju i zachowania. Daj sobie siłę do podejmowania świadomych decyzji i wdrażania pozytywnych zmian w swoim życiu, co ostatecznie doprowadzi do zdrowszego i szczęśliwszego umysłu.

PRZEMYŚL SWOJE MYŚLI

Cyfrowy zapis myśli CBT Clarity pomaga zidentyfikować i rzucić wyzwanie nieprzydatnym wzorcom myślowym (inaczej zniekształceniom poznawczym), aby stworzyć trwałe, pozytywne zmiany w zdrowiu psychicznym.

ODKRYWAĆ SIEBIE

W czasopismach z przewodnikiem Clarity znajdują się pytania skłaniające do myślenia, które pomogą Ci stać się świadomym, zastanowić się i rozwijać emocjonalnie. Poddawaj się naukowym ocenom zdrowia psychicznego, osobowości i wielu innych czynników, aby lepiej zrozumieć swoje wyjątkowe mocne strony i obszary wymagające poprawy.

PROGRAMY OPARTE NA CBT

Clarity oferuje szeroką gamę programów psychoedukacyjnych dostosowanych do Twoich potrzeb. Naucz się przeformułować negatywne myśli, pokonać syndrom oszusta, stawić czoła swoim lękom i wiele więcej. Kursy awaryjne zapewniają szybkie i wciągające lekcje na istotne tematy związane ze zdrowiem psychicznym, które pomogą Ci znaleźć równowagę we wszystkim, co rzuca Ci życie.

MEDYTACJE AUDIO I PRACA ODDECHOWA

Clarity oferuje także audiomedytacje uważności i pracę z oddechem, które pomogą Ci znaleźć chwile spokoju i relaksu pośród stresu codziennego życia.

Już dziś poznaj najlepszą, opartą na dowodach aplikację dotyczącą zdrowia psychicznego i wejdź na ścieżkę do szczęśliwszego i zdrowszego umysłu. Pobierz teraz Clarity i odblokuj swój pełny potencjał.

---

Warunki korzystania: https://cbtthoughtdiary.com/termsofservice

Polityka prywatności: https://cbtthoughtdiary.com/privacypolicy