VDOT Running Calculator

Train intelligent en maximaliseer het voordeel van uw trainingen met VDOT-tempo's.

De officiële VDOT Running Calculator, ontworpen door Dr. Jack Daniels - door Runner's World Magazine uitgeroepen tot 's werelds beste hardloopcoach - en het team van V.O2.

Dankzij meer dan 50 jaar wetenschappelijk onderzoek, uitgevoerd door de legendarische coach Dr. Jack Daniels, kunnen hardlopers en coaches snel de juiste trainingstempo's bepalen, raceprestaties gelijkstellen en aanpassen aan warmte en hoogte.

Functies:

• Bereken tijd, afstand en wedstrijdtempo

• Bereken uw huidige trainingstempo

• Bereken en vergelijk de equivalente prestaties van een raceresultaat op andere afstanden

• Bereken het effect van temperatuur of hoogte op trainings- en wedstrijdtempo

Wat is uw VDOT?

VDOT is een maat voor uw huidige loopvaardigheid. Het wijst een score toe aan alle hardloopprestaties, laat u uw huidige trainingstempo bepalen en vergelijkt een racetijd op de ene afstand met de andere. U kunt bijvoorbeeld uw VDOT-score vergelijken van een recent 5k-resultaat met de score van een vriend die net een halve marathon heeft gelopen. Wie won?

Welk VDOT-niveau heb je bereikt?

Voer een raceresultaat of geschatte prestatie in en ontdek welke score het bereikt op de VDOT-schaal. Voer al je eerdere prestaties in om te zien welk raceresultaat het hoogst scoort. Er zijn 10 niveaus, beginnend bij Beginner - Wit (Vrouwen: 34,3, Man: 36,8) tot aan Professional - Goud (Vrouwen: 71, Man: 80).