Pilates

Senaman pilates percuma, latihan pengukuhan teras harian di rumah

Pilates adalah satu bentuk latihan yang terutama menumpukan pada penguatan inti. Selain kekuatan inti, bahagian lain badan yang membantu menguatkan pilates adalah kaki, paha atas dan punggung. Latihan pilates seluruh badan mempunyai kesan pada kumpulan otot yang berbeza, otot punggung bawah, perut, pinggul dan pelvis.

Sama seperti yoga, pilates juga mempunyai banyak faedah. Pilates memberi anda tenaga, meningkatkan keseimbangan dan kelenturan, meregangkan dan menguatkan otot, membantu menurunkan berat badan, cergas, pilates juga membantu anda berehat, malah tidur lebih lena.

Postur yang lemah boleh menyebabkan sakit belakang, sakit leher dan masalah otot yang lain. Pilates dapat membantu menguatkan otot-otot dan menghilangkan postur badan yang buruk.

Pilates juga membantu meningkatkan fleksibiliti. Dengan pilates, anda akan menjadi lebih ramping dan lebih fleksibel. Fleksibiliti yang lebih baik dapat mengelakkan risiko kecederaan.

Semua orang boleh melakukan pilates. Aplikasi senaman pilates terbaik ini mempunyai latihan yang sesuai untuk pemula dan profesional. Anda boleh mendapatkan latihan terbaik untuk tahap anda. Anda boleh menyesuaikan latihan anda sendiri dan merancang rutin pilates harian anda.

Semasa anda meregangkan dan menguatkan otot, anda juga akan membakar kalori. Pilates membantu anda menurunkan berat badan. Anda boleh mengesan kalori yang dibakar dan melihat kemajuan anda. Dengan program senaman pilates selama 30 hari anda akan menjadi lebih kurus dan lebih fleksibel.

Tidak memerlukan peralatan, anda boleh melakukan pilates dengan menggunakan berat badan anda. Tidak perlu pergi ke gimnasium, melakukan pilates dalam talian, anda boleh melakukan latihan pilates yang mudah dan berkesan ini di rumah, di tempat kerja, di mana sahaja yang anda mahukan.

Pilates memberi anda lebih banyak tenaga sepanjang hari. Pilates membantu memetabolisme hormon stres untuk merehatkan otot. Pernafasan yang fokus dapat meningkatkan peredaran ke seluruh badan dan memberi anda tenaga. Aplikasi senaman pilates ini juga mempunyai latihan pernafasan.

Semua latihan dirancang oleh pelatih profesional. Dengan arahan video seorang pelatih akan membimbing anda tanpa pergi ke gimnasium.

Luangkan beberapa minit sehari untuk menumpukan perhatian kepada diri sendiri, badan anda, otak anda. Lakukan latihan pilates yang mudah, cepat dan berkesan ini untuk menjadi lebih kuat. SEKARANG cuba aplikasi "Pilates Exercises-Pilates at Home" Nexoft Mobile secara PERCUMA!