Meditation & Breathing Joy ca

Tumbuhkan kesadaran seperti oak tumbuh akarnya - dalam, kuat dan tenang

Meditasi & pernafasan - Kegembiraan akan menolong anda mencari ketenangan dalam diri anda dengan mengikuti salah satu Meditasi Meditasi terbaik yang direkodkan terutama untuk pemula tetapi juga untuk pengguna yang lebih maju.

Capai kesedaran, pelajari cara bertafakur dengan betul dan mengubah hidup anda menjadi lebih baik.

Gunakan meditasi kita untuk merasa lebih baik, bertenaga, disayangi.

Meditasi pernafasan berpandu akan membantu anda tidur lebih cepat dan meningkatkan kualiti tidur.

Menguruskan Tekanan

Meditasi dapat menghasilkan keadaan relaksasi yang mendalam dan fikiran yang tenang. Semasa bertafakur, anda memusatkan perhatian dan menghilangkan aliran pemikiran yang kacau yang mungkin mengeruhkan fikiran anda dan menyebabkan tekanan. Proses ini boleh menghasilkan kesejahteraan fizikal dan emosi yang meningkat.

Tidur nyenyak

Meditasi tidur berpandu adalah kaedah untuk membantu anda melepaskan pemikiran yang membimbangkan dan merehatkan badan sebelum tidur. Seperti bentuk meditasi lain, latihan ini melibatkan mengalihkan tumpuan anda dari pemikiran anda ke sensasi dalam badan anda.

Fokus dan Konsentrasi

Penyelidikan mengesahkan bahawa fungsi otak meditasi yang kerap berubah menjadi lebih baik. Orang-orang yang bertafakur cenderung untuk tidak mendapat perhatian dan gangguan pikiran daripada orang yang tidak bertafakur. Terdapat banyak teknik meditasi untuk tumpuan; jika anda ingin mempertajam fokus, anda boleh memilih yang menarik bagi anda.

Suara Alam Tenang

Kegembiraan akan menawarkan banyak suara alam yang dapat digunakan sebagai muzik latar untuk meditasi anda atau sebagai cara untuk berehat sebelum tidur atau tertidur.

Semua meditasi kami direkodkan oleh pakar meditasi terkenal dengan pengalaman bertahun-tahun.

Joy mencatat kemajuan anda dan mendorong anda untuk terus membina latihan meditasi yang sihat.

Kami akan memberi penghargaan setiap minit meditasi anda dengan mencatat pengalaman anda dalam sistem peringkat lencana haiwan simpatik.

Kami akan merakam rentak anda dan membantu anda terus berada di jalan yang betul.

APA YANG TERMASUK:

Meditasi

✔ Meditasi yang penuh perhatian dan penuh kasih sayang dengan tenaga pengajar profesional

✔ Pilih masa anda sendiri untuk sesi meditasi

✔ Pilih sesi meditasi tanpa panduan yang panjangnya antara 5 minit hingga 24 jam

✔ Duduk dalam diam atau pilih trek latar belakang yang menenangkan (loceng, blok, mangkuk, aliran, dan suara lembut lain) yang mendorong ketenangan

✔ Meditasi langsung: dapatkan meditasi baru yang baru direkodkan setiap minggu

Bernafas

✔ Latihan pernafasan yoga yang mudah dan mudah dilakukan semasa dalam perjalanan

✔ Pilihan merangkumi sesi pernafasan Box, Deep Calm, dan Awake

Tidur

✔ Latihan pernafasan berpandu membantu menenangkan fikiran semasa anda tertidur

✔ Pilih suara senyap atau latar belakang yang lembut untuk dimainkan semasa dan selepas sesi anda

Rehat

✔ Aktiviti pernafasan berpandu membantu melonggarkan jiwa anda semasa anda beristirahat untuk berehat

✔ Pilih suara asas yang tenang atau halus untuk dimainkan semasa dan selepas mesyuarat anda

Pemasa Kontemplasi

✔ Untuk perenungan tanpa panduan, tetapkan panjang intervensi khusus anda, suara asas (atau ketenangan), dan tol sementara

Penjejakan Kemajuan

✔ Sukacita mengesan kuantiti minit / jam yang anda fikirkan, nafas yang berhati-hati, dan jumlah pertemuan refleksi / pernafasan yang telah anda capai, sama seperti coretan berterusan

Bangun minda oak yang kuat dengan meditasi langsung yang tersedia setiap hari Ahad.