초보를 위한 요가 | Down Dog

집에서 요가를 배우세요

처음 요가를 해보시나요? 반갑습니다! 나마스테! 회원님께 꼭 맞는 곳에 찾아오셨군요! "진짜 초보를 위한 요가"는 요가를 처음 접하는 수련자를 위해 만든 완전 무료 앱입니다.

연구에 따르면 요가는 유연성을 향상시키고, 힘을 키우고, 근육을 토닝하고, 이완을 촉진하며, 불안과 스트레스를 감소시키고, 수면을 개선하는 효과가 있다고 해요!

수련 타입을 선택하세요.

진짜 초보를 위한 요가는 3가지 타입의 요가 수련을 아름다운 영상과 깔끔한 음성으로 제공해드립니다.

빈야사 요가 : 견상 자세, 차투랑가와 같은 자세를 배우며 호흡을 사용하여 동작을 이어가는 법을 배울 수 있는 3가지 빈야사 요가 수업으로 구성되어 있습니다.

하타 요가 : 요가의 기초 자세를 배우고 빈야사 수련보다 느리게 움직여 한 동작에서 더 많은 시간을 보내는 3가지 하타 요가 수업으로 구성되어 있습니다.

원기 회복 요가 : 초보 수업 중 가장 따라하기 쉽습니다. 매트 바닥에서만 온전히 수련하며 편안하게 근육을 스트레칭하고 긴장을 풀고 이완합니다.

각 수업에서 호흡하는 방법과 매트 위에서 자신감을 가질 수 있도록 기본 자세를 배워볼 거예요.

초보자 중심

편안한 집에서 시작해보세요. 화려한 요가 도구가 필요하지 않습니다. 요가 매트만 있으면 됩니다! 발가락이 닿지 않나요? 괜찮아요, 변형 자세와 수정 자세를 알려드립니다!

요가 강사를 선택하세요

요가로의 여정을 안내하는 6명의 요가 강사 중에서 좋아하는 목소리를 선택하세요.

다국어

6가지 영어 목소리 외에도 진짜 초보를 위한 요가는 9가지 외국어로도 제공됩니다!

플로우 넘치는 음악

워밍업 자세, 텐션이 오르는 자세, 열기를 식힐 때 수련을 도와줄 수 있는 비트가 준비되어 있습니다.

초보 요기들의 후기

"요가 앱 / 웹 사이트 / YouTube / 책 을 통해 많은 요가를 따라해 봤지만 이 앱만큼 쉽게 따라하고 요가를 즐길 수 있는 곳은 없습니다. 정말 특별한 앱이예요. 제가 진짜 원하던 것이예요. 감사합니다. " - Hana

"이 앱의 팬이예요. 저는 완전 초보이고요. 초보 요가를 해봤는데 진짜 명확하게 설명해주세요. 그동안 궁금했던 요가 자세와 이름을 배울 수 있어서 좋았습니다. 무엇보다도 저는 달리기로 근육이 상당히 발달되어 있는데 제 옆몸과 엉덩이 고관절을 열어낼 수 있었습니다! " - Victoria

"방금 1일차 수업을 마쳤습니다. 첫번째 수업이었지만 드디어 제가 찾아 헤매었던 요가 앱을 찾았다고 확신합니다. 음성 지시와 고퀄리티의 영상에 감동 받았습니다." - Ian

"첫 수업인데 완전 좋았습니다! 음성과 동작이 딱딱 맞았고 제 자신감이 늘었습니다!" - Nichole

"진짜 초보를 위한 요가 너무 좋아요! 동작 설명 방식이나 실제로 사용할 근육을 알려주는 게 좋았습니다. 음악 선곡도 좋았고 세션 내내 차분해지는 느낌이었습니다."- Samantha

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