Meditation & Breathing Joy ca

참나무가 뿌리가 자라는 것처럼 마음 챙김을 키워라-깊고 강하며 차분하다

명상 및 호흡 - Joy는 특히 초보자뿐만 아니라 고급 사용자를 위해 기록된 최고의 안내 명상 중 하나를 따라 내면의 평화를 찾는 데 도움이 될 것입니다.

마음챙김에 도달하고 올바르게 명상하는 방법을 배우고 삶을 더 나은 방향으로 바꾸십시오.

우리의 명상을 사용하여 기분이 좋아지고 활력이 넘치며 사랑을 받으십시오.

호흡 유도 명상은 더 빨리 잠들고 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

스트레스 관리

명상은 깊은 이완 상태와 고요한 마음을 만들어낼 수 있습니다. 명상하는 동안 주의를 집중하고 마음을 복잡하게 만들고 스트레스를 유발할 수 있는 복잡한 생각의 흐름을 제거합니다. 이 과정은 신체적, 정서적 웰빙을 향상시킬 수 있습니다.

깊은 수면

수면 유도 명상은 걱정스러운 생각을 떨쳐버리고 자기 전에 몸을 이완하는 데 도움이 되는 방법입니다. 다른 형태의 명상과 마찬가지로 이 수행은 생각에서 몸의 감각으로 초점을 옮기는 것을 포함합니다.

집중력 및 집중력

연구에 따르면 명상을 자주 하는 사람의 뇌 기능이 더 나은 방향으로 변한다는 것이 확인되었습니다. 명상을 하는 사람들은 명상을 하지 않는 사람들보다 산만함과 제멋대로인 마음에 휘둘릴 가능성이 적습니다. 집중을 위한 다양한 명상 기법이 있습니다. 집중력을 높이고 싶다면 마음에 드는 것을 선택할 수 있습니다.

고요한 자연의 소리

Joy는 명상을 위한 배경 음악으로 사용하거나 잠들기 전이나 잠들기 전에 긴장을 푸는 방법으로 사용할 수 있는 많은 자연 소리를 제공합니다.

우리의 모든 명상은 다년간의 경험을 가진 유명한 명상 전문가에 의해 기록됩니다.

Joy는 진행 상황을 추적하고 건강한 명상 연습을 계속하도록 권장합니다.

Simpatic 동물 배지 순위 시스템에 경험을 기록하여 명상의 매분을 보상합니다.

기록을 기록하고 올바른 경로를 유지할 수 있도록 도와드립니다.

포함 사항:

심사 숙고

✔ 전문 강사와 ​​함께하는 마음 챙김 명상 및 자애 명상

✔ 명상 세션을 위해 자신의 시간을 선택하십시오

✔ 5분에서 24시간 사이의 가이드 없는 명상 세션을 선택하세요.

✔ 조용히 앉거나 마음의 안정을 불러일으키는 부드러운 배경 트랙(종, 블록, 그릇, 개울 및 기타 부드러운 소리)을 선택합니다.

✔ 실시간 명상: 매주 새로 녹음된 명상 받기

호흡

✔ 이동 중에도 쉽게 할 수 있는 간단한 요가 호흡 운동

✔ 옵션에는 Box Breathing, Deep Calm 및 Awake 세션이 포함됩니다.

잠

✔ 유도 호흡 운동은 잠이 들 때 마음을 이완시키는 데 도움이 됩니다.

✔ 세션 중 및 세션 후에 재생할 무음 또는 부드러운 배경음을 선택하십시오.

쉬다

✔ 안내 호흡 활동은 휴식을 취하기 위해 떠오를 때 정신을 느슨하게 하는 데 도움이 됩니다.

✔ 회의 중 및 후에 재생할 조용하거나 섬세한 기초 사운드 선택

명상 타이머

✔ 인도되지 않은 명상의 경우 사용자 정의 개입 길이, 기초 소리(또는 조용함) 및 임시 통행료를 설정하십시오.

진행 추적

✔ Joy는 연속 연속 행진과 마찬가지로 생각한 분/시간의 양, 신중하게 호흡한 횟수, 달성한 반성/호흡 회의의 양을 추적합니다.

매주 일요일에 제공되는 라이브 명상으로 오크의 강한 마음을 만드십시오.