150 Pushups

アプリはあなたが短期間で一度にあなたの腕立て伏せの数を増やすのに役立ちます。

腕立て伏せはあなたの腕と胸の筋肉を強化するための演習です。彼らはあなたの顔を床に向けて横になり、あなたの腕がまっすぐになるまであなたの体を上げるためにあなたの手で押すことによって行われます。腕立て伏せは実際にあなたが強さと筋肉を得るためにあなたが行うことができる最も簡単で最も有益な運動の1つです。腕立て伏せは抵抗としてあなた自身の体重を使い、同時にあなたの上半身と中核を働かせます。標準的な腕立て伏せでは、胸の筋肉、胸筋、肩、または三角筋のような筋肉、腕の後ろ、または上腕三頭筋、腹部、前部鋸歯筋がターゲットになります。

150の腕立て伏せワークアウトチャレンジは、あなたの結果に基づいて毎週のシステム生成されたワークアウトプランを使用して、短時間で腕時計の数を一度に最大150まで増やすのに役立ちます。

運動計画に従って3日間腕立て伏せをして、4日目に休憩を取ってください。あなたが一度にできる限りテストプッシュアップをして、あなたのテスト結果を設定してください。結果が150未満の場合、システムはテスト結果に基づいて次の3日間の腕立て伏せトレーニング計画を生成します。

アプリはまた行われた日賢い腕立て伏せのトレーニングの統計と履歴を表示します。腕立て伏せトレーニング計画をリセットまたは消去することもできます。あなたは腕立て伏せトレーニングをするために毎日のリマインダーの時間を設定することができます。