Allenatore per la Corsa. 1K 5K 10K Mezza Maratona

Iniziare a correre! Audio coach correre monitoraggio GPS. Correre per dimagrire

Sia che il tuo obiettivo sia quello di correre un km o una maratona, il tuo Personal Running Trainer sarà con te ad ogni passo. Le istruzioni audio dettagliate ti forniscono aggiornamenti in tempo reale su tempo, distanza & ritmo. I piani per il training ad intervalli ti guidano durante ciascun allenamento verso la tua distanza obiettivo. Il player musicale incorporato mantiene la motivazione. Ciascun allenamento è diverso - i piani spaziano da 4-16 settimane con 3-4 allenamenti a settimana.

OTTIMO PER DIMAGRIRE: Piani di corsa ad intervalli unici, cammina e scatta ad intervalli per massimizzare le calorie bruciate.

- Istruzioni audio dettagliate per ogni training;

- Incoraggiamento vocale e aggiornamenti sulle statistiche durante la corsa;

STATISTICHE DETTAGLIATE: Tieni traccia di ogni allenamento e traccia i progressi generali.

- Monitora distanza, tempo, ritmo e calorie

- Mappa GPS di ogni allenamento

- Modalità indoor: funziona benissimo su tapis roulant

- Conteggio calorie preciso

- Modifica manuale dei registri

- Segna umore, clima e prendi note sull’allenamento

- Sincronizzazione con Apple Salute

MUSICA PER RUNNING: Ascolta musica da allenamento mentre corri

- Controlla facilmente la playlist all’interno dell’app

- Condividi le tue statistiche di corsa e i percorsi con gli amici su Facebook, via e-mail

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Programma di allenamento da 4 settimane per 1 miglio:

Progettato per i principianti, questo programma inizia piano, perlopiù con la camminata, e aumenta gradualmente l'intensità fino a quando sarai in grado di correre per 1 miglio senza pause. Ogni settimana comprende un allenamento di 3 giorni, ognuno dei quali è composto da un periodo di riscaldamento e defaticamento, per un totale di 20 minuti al giorno.

Programma di allenamento da 8 settimane per 5K:

Facile e più efficace di altri programmi di allenamento per 5K, questo programma comprende intervalli di corsa e camminata che aumentano gradualmente di intensità fino a quando non sarai in grado di correre per 5 km senza pause. Ci sono 3 giorni di allenamento a settimana, ognuno dei quali dura 30-40 minuti.

Programma di allenamento da 8 settimane per 10K:

Questo programma da 8 settimane comprende intervalli di allenamento, corse a tempo e corsa prolungata. Ci sono 4 allenamenti a settimana che variano in lunghezza dai 30 ai 70 minuti. È progettata per atleti che sono già in grado di correre per 3 miglia.

Programma di allenamento da 10 settimane per la Mezza Maratona:

Questo programma è pensato per atleti già in grado di correre per 3-6 miglia e che sono pronti a passare a distanze maggiori. Tre giorni di allenamento per migliorare velocità, resistenza e ritmo e potrai correre comodamente una mezza maratona in sole 10 settimane.

Programma di allenamento da 16 settimane per la Maratona:

Questo programma da 16 settimane consiste di 3-4 giorni di allenamento a settimana ed è progettato per atleti che sono già in grado di correre per 6-10 miglia. Alcuni allenamenti si concentrano sulla velocità, altri sulla resistenza, altri sul ritmo, e hanno l'effetto complessivo di prepararti a correre 26,2 miglia entro la fine dell'allenamento.

Corri e basta:

Scegli quest'opzione per correre senza allenamento; monitora e mappa il tuo percorso, il tempo, la distanza percorsa, il ritmo, le calorie bruciate ecc... Pensato per mantenerti in forma o per tenere una traccia delle tue corse.

Pronto ad amare la corsa? Pronto ad avere una nuova app preferita? Allenatore per la Corsa è la migliore app di allenamento disponibile. Scarica ora per iniziare o visita runningtrainer.com per scoprire di più!

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