Headspace

Meditazioni guidate per lo stress quotidiano, l'ansia generale, la salute mentale, il benessere

Stressati di meno, dormi più profondamente e diventa più felice. Impara a gestire l'ansia generale, la salute mentale e il benessere e sii gentile con la tua mente con Headspace. Headspace è la tua guida permanente alla salute mentale, così puoi rendere la consapevolezza e la meditazione una pratica quotidiana. Scopri come dormire meglio, gestire lo stress, trovare l'equilibrio nella vita, raggiungere la calma e migliorare il benessere mentale con la meditazione guidata.

Motivi per amare Headspace

🟠 Destress e rilassati con meditazioni guidate ed esercizi di consapevolezza fatti per te. Esplora la libreria completa di oltre 500 meditazioni su stress, resilienza e compassione. Headspace accoglie meditatori di tutti i livelli e stili di vita.

🟠 Ascolta suoni rilassanti durante il sonno e musica rilassante per creare le condizioni perfette per un sonno migliore. Immergiti in centinaia di Sleepcast e paesaggi sonori della buonanotte per addormentarti più velocemente.

🟠 Rilascia lo stress e rilassati ascoltando musica rilassante per liberare la mente e impegnarti in gioiosi esercizi di movimento.

🟠 Medita, pratica la consapevolezza, rilassati e dormi bene. Headspace può aiutarti a ridurre lo stress in pochi minuti al giorno, ed è dimostrato che riduce lo stress del 14% in 10 giorni. Inizia la tua prova gratuita per sentire la trasformazione.

CARATTERISTICHE DELLO SPAZIO DI TESTA

MEDITAZIONI QUOTIDIANE E MINDFULNESS

- Impara la consapevolezza con centinaia di meditazioni guidate da esperti di livello mondiale

- Esplora meditazioni guidate ed esercizi di consapevolezza su argomenti come stress, ansia generale, preoccupazione, resilienza emotiva e altro ancora

- Meditare con consigli personalizzati

- Goditi la meditazione quotidiana su argomenti unici

- Respira facilmente con brevi meditazioni consapevoli di 3 minuti per un rapido ripristino della salute mentale o meditazioni più lunghe per qualsiasi momento della giornata

- Impara le abilità di meditazione con meditazioni guidate ed esercizi di consapevolezza e tecniche di respirazione per rilassare il respiro

- Inizia la giornata svegliandoti ispirato con "The Wake Up", una serie di video quotidiani per la tua salute mentale

- Medita con gli amici e partecipa a meditazioni di gruppo dal vivo per tecniche sane di ansia quotidiana e sollievo dallo stress

MEDITAZIONI DEL SONNO E SUONI RILASSANTI

- Suoni rilassanti per un sonno ristoratore

- Rilassati con musica per la meditazione del sonno e suoni rilassanti

- Gli sleepcast forniscono voci rilassanti abbinate a suoni rilassanti per aiutarti ad addormentarti

- Paesaggi sonori, suoni rilassanti con suoni della natura ambientale

- Meditazioni guidate sul sonno e musica per dormire per aiutare a migliorare il sonno

ESERCIZI DI RESPIRAZIONE E ANTISTRESS

- Ansia generale e sollievo dallo stress: calma la mente e allevia lo stress con sessioni "SOS" per i momenti di ansia quotidiana

- Impara il respiro e le tecniche di respirazione per aiutarti a bilanciare, rilassarti e calmarti

- Costruisci la resilienza con la collezione Weathering the Storm

- Meditazioni guidate per aiutare ad affrontare la tristezza, gestire la rabbia e combattere lo stress

TROVA CONCENTRAZIONE ED EQUILIBRIO

- Migliora l'equilibrio tra lavoro e vita privata e concentrati con meditazioni sul lavoro da casa

- Aumenta la concentrazione e la produttività con la musica meditativa che migliora il benessere

MOVIMENTO CONSAPEVOLE E MEDITAZIONE YOGA

- Impegnarsi in movimenti consapevoli e stretching per alleviare lo stress

- Migliora le tue prestazioni con allenamenti a casa come yoga, corse guidate e passeggiate

- Esplora il fitness centrato per 28 giorni di fitness e cardio consapevoli

- Allenati con gli esperti e olimpionici Kim Glass e Leon Taylor

PREZZI E TERMINI DI ABBONAMENTO

Abbonamento allo spazio di testa

Accedi alla libreria completa di Headspace, incluse meditazioni, allenamenti per la consapevolezza ed esercizi di respirazione calmante, con il tuo abbonamento o con la prova gratuita.

○ Oltre 40 corsi di meditazione su sollievo dallo stress e sonno

○ Centinaia di meditazioni ed esercizi unici per la consapevolezza quotidiana

○ Brevi mini-meditazioni per orari impegnativi

○ Accesso completo agli esercizi di sonno e movimento consapevole: porta consapevolezza e meditazione in ogni parte della tua vita

Migliora il tuo benessere con Headspace. Partecipa a esercizi di consapevolezza, suoni rilassanti per rilassarti e tecniche di meditazione guidata per alleviare l'ansia quotidiana e lo stress. Abbraccia la respirazione consapevole per rilassarti e ottenere un sonno ristoratore, coltivando uno stile di vita consapevole e senza stress.