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वजन घटाने के लिए उपवास का अभ्यास करने के लिए आंतरायिक उपवास ट्रैकर ऐप
क्या आप स्वस्थ तरीके से अपना वजन कम करना चाहते हैं? अपने आंतरायिक उपवास को ट्रैक करना चाहते हैं और अपने वजन घटाने के लक्ष्यों को पूरा करना चाहते हैं?
आंतरायिक उपवास क्या है?
16/8 उपवास नियम के माध्यम से आपको स्वस्थ और फिट रहने में मदद करने के लिए आंतरायिक उपवास एक अद्वितीय, शक्तिशाली और वैज्ञानिक रूप से सिद्ध दृष्टिकोण है। यह वजन घटाने के लिए डाइटिंग से बहुत अलग है। नियमित डाइटिंग आपके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है, इसलिए आपको रुक-रुक कर डाइटिंग करनी चाहिए। यह एक ऐसा दृष्टिकोण है जहां आप एक दिन के दौरान केवल एक निश्चित 8 घंटे की खिड़की के भीतर भोजन करते हैं जबकि आप शेष 16 घंटों के लिए उपवास का अभ्यास करते हैं।
आंतरायिक उपवास के इस दृष्टिकोण का डॉक्टरों, फिटनेस और पोषण विशेषज्ञों द्वारा समर्थन किया जाता है। यह मधुमेह देखभाल विशेषज्ञों द्वारा भी अनुशंसित है। आंतरायिक उपवास के माध्यम से, आप केवल 7 दिनों में आहार या व्यायाम में कोई बदलाव किए बिना ऊर्जा, प्रतिरक्षा, फोकस और वजन घटाने में वृद्धि का अनुभव कर सकते हैं।
प्रारंभ आंतरायिक उपवास कार्यक्रम के ३० दिन के लाभ:
1. संज्ञानात्मक मस्तिष्क समारोह में वृद्धि
2. बेहतर मानसिक चपलता और सतर्कता
3. अतिरिक्त वसा हानि
4. बेहतर सहनशक्ति और शारीरिक चपलता
5. शक्ति वृद्धि
6. अधिक वसा जलाएं
7. बेहतर समग्र त्वचा टोन
8. युवा और स्वस्थ दिखें
9. स्वस्थ हड्डियां
10. विषहरण और अम्लता में कटौती
11. शरीर की सूजन कम करना
12. पूरे सिस्टम पर समग्र दबाव में सुधार करता है
13. संयुक्त आंदोलनों में सुधार
14. नींद में सुधार
15. याददाश्त में सुधार करता है
16. अधिक ताज़ा जागो
17. इंसुलिन के स्तर में कमी
18. कोलेस्ट्रॉल कम करना
19. जीवन दीर्घायु में सुधार करता है
20. महिलाओं में पीसीओएस में सुधार करता है
START - इंटरमिटेंट फास्टिंग ट्रैकर एंड वेट लॉस सबसे अच्छा इंटरमिटेंट फास्टिंग ट्रैकर ऐप है जो आपके इंटरमिटेंट फास्टिंग के घंटों को ट्रैक करने में आपकी मदद करता है।
जब आप अपने उपवास कार्यक्रम का अभ्यास कर रहे हों तो "इंटरमिटेंट फास्टिंग शुरू करें" ऐप अद्भुत लाभ प्रदान करता है। यह इंटरमिटेंट फास्टिंग टाइमर या इंटरमिटेंट फास्टिंग ट्रैकर ऐप आपको अपने भोजन और पानी के सेवन पर नज़र रखने की अनुमति देता है और यह सुनिश्चित करता है कि आप नियमित रूप से इंटरमिटेंट फास्टिंग के शेड्यूल को सख्ती से प्रवाहित करें। ऐप आपको चलते रहने के लिए प्रेरित करता है और इंटरमिटेंट फास्टिंग के लाभों पर उपयोगी टिप्स और अंतर्दृष्टि प्रदान करता है।
आंतरायिक उपवास ट्रैकर ऐप के लाभ
अभी भी सोच रहे हैं कि आपको नियमित भोजन ट्रैकर, कैलोरी काउंटर ऐप के बजाय START इंटरमिटेंट फास्टिंग ट्रैकर ऐप का उपयोग क्यों शुरू करना चाहिए? इस फास्टिंग ट्रैकर ऐप का उपयोग करने के कुछ अविश्वसनीय लाभ नीचे दिए गए हैं -
7 दिनों के लिए पूरी तरह से मुफ़्त उपवास ऐप (कोई क्रेडिट कार्ड शुल्क नहीं)
⌚ Google फ़िट और स्मार्ट डिवाइस एकीकरण
🍲 उपवास टाइमर के साथ अपने उपवास का समय
⏳ दैनिक गतिविधि ट्रैकर आपके नियमित दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों को ट्रैक करने के लिए
🚰 दैनिक जल सेवन के लिए 1-क्लिक वॉटर ट्रैकर
💪🏻 ट्रैक की बॉडी कंपोजिशन मेट्रिक्स
💡 वैज्ञानिक रूप से क्यूरेटेड डायनेमिक स्ट्रेच मॉड्यूल
👃 वैज्ञानिक रूप से क्यूरेटेड 4-7-8 ब्रीदिंग मॉड्यूल
️ जॉनसन एंड जॉनसन ने वैज्ञानिक रूप से 7 मिन होम वर्कआउट को क्यूरेट किया
🙅♂️ कोई विज्ञापन नहीं
उपयोगकर्ता फास्टिंग ट्रैकर ऐप क्यों शुरू करते हैं?
ज़ीरो, सिंपल, बॉडीफ़ास्ट, डूफ़ास्टिंग और फास्टिक जैसे लोकप्रिय फास्टिंग ऐप में मैन्युअल स्टार्ट/स्टॉप फास्टिंग टाइमर की सुविधा है। START में एक संपूर्ण स्वचालित फास्टिंग ट्रैकर और फास्टिंग टाइमर है। अपने पूरे दिन की गतिविधि के साथ-साथ अपने वजन घटाने वाले ट्रैकर के माध्यम से अपने वजन घटाने की निगरानी करें। सही समय पर सोने के लिए अपने नींद चक्र को अनुकूलित करें। अपने कार्यक्रम पर प्रत्येक रुक-रुक कर तेजी से ट्रैक करने के लिए START के दैनिक वैयक्तिकृत अनुस्मारक के माध्यम से स्वास्थ्य का अनुकूलन करें।
यदि आप महिलाओं के लिए एक इंटरमिटेंट फास्टिंग ट्रैकर या डाइटिंग के बजाय उचित पोषण के माध्यम से वजन कम करने के लिए एक वजन घटाने वाले ऐप की तलाश कर रहे हैं, तो आपको स्टार्ट इंटरमिटेंट फास्टिंग ऐप का उपयोग करना शुरू कर देना चाहिए। आज ही ऐप डाउनलोड करें और पहले 7 दिनों तक बिना किसी शुल्क के ऐप का पूरा लाभ उठाएं।
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Last updated on Apr 13, 2022
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START
Intermittent Fasting3.2.0 by START Wellness
Apr 13, 2022