QuitGuide

QuitGuide विशेषज्ञ जानकारी और आप अच्छे के लिए धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए सहायता प्रदान करता है।

QuitGuide मदद कर सकते हैं कि आप धूम्रपान छोड़ने के एक नि: शुल्क स्मार्टफोन app है। आप अपने सिगरेट cravings और मूड ट्रैक कर सकते हैं, smokefree मील के पत्थर प्राप्त करने की ओर अपनी प्रगति की निगरानी, ​​धूम्रपान छोड़ने के लिए अपने कारणों की खोज, सार्वजनिक ट्रिगर्स की पहचान करने और रणनीतियों उनके साथ सौदा करने के लिए विकसित करने, कैसे धूम्रपान और पता निकोटीन वापसी, और पहुँच से बाहर निकलें करने के लिए पर विशेषज्ञ मार्गदर्शन मिलता है अन्य रणनीतियों की एक किस्म के लिए मदद से आप सफलतापूर्वक बनने के लिए और रहने smokefree।

QuitGuide सुझावों के cravings के दौरान उपयोग करने के लिए प्रदान करता है। आप अपने मूड का प्रबंधन और रहने smokefree मदद करने के लिए इन सुझावों का प्रयोग करें। QuitGuide भी आप दिन और स्थान के समय तक cravings को ट्रैक करने की क्षमता देता है, तो जहां आप इसे ज़रूरत आप समर्थन कब और प्राप्त कर सकते हैं। अधिक सुझावों और समर्थन पाने के लिए आपको भी smokefree.gov वेबसाइट पर जा सकते।

QuitGuide Smokefree.gov (SFG) -एक धूम्रपान बंद संसाधन तंबाकू नियंत्रण पेशेवरों और धूम्रपान बंद के विशेषज्ञों के साथ और पूर्व धूम्रपान करने वालों से इनपुट के सहयोग से राष्ट्रीय कैंसर संस्थान में तंबाकू नियंत्रण अनुसंधान शाखा द्वारा बनाया का एक उत्पाद है।