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Music:
A collection of nature sounds, lullaby music and meditation sounds will ease your bad mood and will help to fall asleep.
The large variety of sleep sounds are picked to be used for babies and adults.
Try out what works best for you and your loved ones.
For babies usually homogeneous sounds work well but there are also sounds which are suitable as lullabies which are also suitable for toddlers which can't fall as well.
For you, just use the sounds which make you feel calm and comfortable.
Try the sleep music at start.
Ambient Light:
Dreaming Fox uses your phones screen to illuminate the room with soft natural colors.
Use them as alternative to bright room lights.
Use the warm colors if you feel cold and the blue colors to calm down.
Try to reduce the light as early as possible, to avoid insomnia.
With less light, your body will produce more melatonin, which will help to fall asleep.
To lower the light, the this ambient light app also includes a light dimmer.
Timer:
A timer will slowly dim the light and the music while you fall asleep, otherwise the sleep sounds will continue and help you to sleep again if you wake up at night.
Flashlight/Torch:
Before you go to bed, keep bright lights off to calm your brain down.
But if you don't find the way to bed, Dreaming Fox contains a flashlight (led light) to lead you way. :)
Blue Light Filter/ Screen Filter
Protect your eyes with 3 different blue light filters which will relieve eye strain.
The warm colors reduce sleeplessness and headaches if the phones is used at night or in low light conditions.
Use the filters an lower the light early as possible, to give your body time to prepare for the night and calm down.
संगीत:
प्रकृति ध्वनियों, लोरी संगीत और ध्यान ध्वनियों का एक संग्रह आपके बुरे मूड को कम कर देगा और सो जाने में मदद करेगा।
शिशुओं और वयस्कों के लिए उपयोग की जाने वाली नींद की बड़ी विविधता को चुना जाता है।
आप और आपके प्रियजनों के लिए सबसे अच्छा काम करने का प्रयास करें।
शिशुओं के लिए आमतौर पर सजातीय ध्वनियां अच्छी तरह से काम करती हैं, लेकिन ऐसी आवाज़ें भी होती हैं जो लोरी के रूप में उपयुक्त होती हैं जो टॉडलर्स के लिए भी उपयुक्त होती हैं जो कि गिर भी नहीं सकती हैं।
आपके लिए, बस उन ध्वनियों का उपयोग करें जो आपको शांत और आरामदायक महसूस कराती हैं।
शुरुआत में स्लीप म्यूजिक आजमाएं।
परिवेश प्रकाश:
ड्रीमिंग फॉक्स नरम प्राकृतिक रंगों के साथ कमरे को रोशन करने के लिए आपके फोन स्क्रीन का उपयोग करता है।
उज्ज्वल कमरे की रोशनी के विकल्प के रूप में उनका उपयोग करें।
अगर आपको ठंड लग रही है और नीले रंग को शांत करने के लिए गर्म रंगों का उपयोग करें।
अनिद्रा से बचने के लिए जितनी जल्दी हो सके प्रकाश को कम करने की कोशिश करें।
कम रोशनी के साथ, आपका शरीर अधिक मेलाटोनिन का उत्पादन करेगा, जो सो जाने में मदद करेगा।
प्रकाश को कम करने के लिए, इस परिवेश प्रकाश ऐप में एक हल्का डिमर भी शामिल है।
टाइमर:
एक टाइमर धीरे-धीरे प्रकाश और संगीत को मंद कर देगा, जब आप सो जाते हैं, अन्यथा नींद की आवाज़ जारी रहेगी और रात में जागने पर आपको फिर से सोने में मदद करेगी।
टॉर्च / मशाल:
इससे पहले कि आप बिस्तर पर जाएं, अपने दिमाग को शांत करने के लिए चमकदार रोशनी बंद रखें।
लेकिन अगर आपको बिस्तर पर जाने का रास्ता नहीं मिलता है, तो ड्रीमिंग फॉक्स में आपको रास्ता दिखाने के लिए टॉर्च (एलईडी लाइट) होती है। :)
ब्लू लाइट फ़िल्टर / स्क्रीन फ़िल्टर
3 अलग-अलग नीले प्रकाश फिल्टर के साथ अपनी आंखों की रक्षा करें जो आंखों के तनाव को राहत देगा।
अगर रात में या कम रोशनी की स्थिति में फोन का उपयोग किया जाता है तो गर्म रंग नींद और सिरदर्द को कम करते हैं।
अपने शरीर को रात की तैयारी के लिए और शांत करने के लिए जितना संभव हो सके, कम रोशनी में फिल्टर का उपयोग करें।
