DietGram - Calorie Calculator

कैलोरी कैलक्यूलेटर के साथ अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए अपने दैनिक कैलोरी सेवन की खोज करें।

कैलोरी कैलकुलेटर डाइटग्राम एक व्यापक ऐप है जिसे आपके स्वास्थ्य और वजन के लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। चाहे आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, मांसपेशियों को हासिल करना चाहते हैं, या एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना चाहते हैं, इस ऐप ने आपको कवर किया है।

प्रमुख विशेषताऐं:

🍽️ कैलोरी गणना: हमारा उन्नत कैलोरी कैलकुलेटर स्वचालित रूप से आपके भोजन, भोजन और व्यंजनों में कैलोरी निर्धारित करता है, जिससे आपके दैनिक सेवन को ट्रैक करना आसान हो जाता है।

💧 वाटर ट्रैकिंग: अपने पानी की खपत को मिलीलीटर में आसानी से दर्ज करें, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप पूरे दिन हाइड्रेटेड रहें।

🔎 बारकोड स्कैनर: खाद्य पदार्थों को लॉग करने और सटीक पोषण संबंधी जानकारी प्राप्त करने के लिए आसानी से बारकोड स्कैन करें।

🍎 मैक्रोज़ फ़ूड ट्रैकर: संपूर्ण आहार के लिए कार्ब्स, वसा और प्रोटीन सहित अपने मैक्रोन्यूट्रिएंट सेवन पर नज़र रखें।

🍳 पकाने की विधि प्रबंधक: आपके द्वारा पकाए जाने वाले व्यंजनों के लिए पोषण संबंधी जानकारी जोड़ें, जिससे आप अपने पोषण सेवन पर नियंत्रण बनाए रख सकें।

📚 पोषण अंतर्दृष्टि: मूल्यवान ज्ञान प्राप्त करें और जानें कि आप जो खाद्य पदार्थ खाते हैं, उनके बारे में स्वस्थ विकल्प कैसे बनाएं, आपको सूचित निर्णय लेने के लिए सशक्त बनाता है।

🌟 वैयक्तिकृत अनुभव: अपने स्वयं के खाद्य पदार्थों, व्यंजनों और भोजन को बनाएं और अनुकूलित करें, और त्वरित पहुंच के लिए अपने पसंदीदा को आसानी से सहेजें।

💪 मैक्रो ट्रैकर: हमारा ऐप आपके भोजन, भोजन और व्यंजनों में मैक्रो की गणना करता है, जिससे आपको अपने पोषक वितरण की स्पष्ट समझ मिलती है।

📝 अपनी डायरी को अनुकूलित करें: अपने नाश्ते, दोपहर के भोजन, रात के खाने और स्नैक्स को लॉग इन करें, जिससे आप अपने दैनिक भोजन की खपत का व्यापक रिकॉर्ड रख सकें।

चाहे आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं, या एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखना चाहते हैं, कैलोरी कैलकुलेटर डाइटग्राम आपका परम साथी है। इसकी सहज विशेषताओं और व्यापक खाद्य डेटाबेस के साथ, अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों को प्राप्त करना कभी आसान नहीं रहा।

हम आपकी प्रतिक्रिया की सराहना करते हैं और निरंतर सुधार के लिए प्रतिबद्ध हैं। यदि आपके पास कोई सुझाव है या कोई समस्या आती है, तो कृपया हमसे bulat.yauheni@gmail.com पर संपर्क करने में संकोच न करें।

अपनी स्वास्थ्य यात्रा शुरू करने के लिए कैलोरी कैलक्यूलेटर डायटग्राम चुनने के लिए धन्यवाद। आइए एक साथ अपने लक्ष्य तक पहुँचें!

बोनस युक्ति:

शीर्ष 10 वैज्ञानिक रूप से समर्थित वजन घटाने के अनुकूल खाद्य पदार्थों की खोज करें:

साबुत अंडे: कोलेस्ट्रॉल से न डरें; पूरे अंडे पोषक तत्वों से भरे होते हैं।

पत्तेदार साग: पालक और केल जैसे पोषक तत्वों से भरपूर साग को अपने आहार में शामिल करें।

सैल्मन: ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर सैल्मन कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।

कुरकुरी सब्जियां: ब्रोकोली, फूलगोभी और ब्रसेल्स स्प्राउट्स उत्कृष्ट विकल्प हैं।

लीन बीफ और चिकन ब्रेस्ट: अपनी प्रोटीन की जरूरतों को पूरा करने के लिए मांस के लीन कट का विकल्प चुनें।

उबले आलू: उबले हुए आलू आपके भोजन को एक संतोषजनक और पेट भरने वाला घटक प्रदान करते हैं।

टूना: दुबला प्रोटीन और ओमेगा -3 फैटी एसिड का एक बड़ा स्रोत।

बीन्स और फलियां: फाइबर और पौधों पर आधारित प्रोटीन से भरपूर, वे एक पौष्टिक विकल्प हैं।

सूप: अतिरिक्त तृप्ति और पोषण के लिए अपने आहार में स्वस्थ सूप को शामिल करें।

कॉटेज पनीर: आपके वजन घटाने की यात्रा का समर्थन करने के लिए एक उच्च प्रोटीन और कम वसा वाला विकल्प।

◆ अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों तक पहुँचें ◆

• अपने लक्ष्य को परिभाषित करें: चाहे वह वजन घटाना हो, वजन बढ़ाना हो या वजन बनाए रखना हो, हम आपकी व्यक्तिगत जरूरतों को पूरा करते हैं।

• अपनी गतिविधियों को लॉग करें और खर्च की गई कैलोरी को ट्रैक करें।

• अपने वजन की निगरानी करें और अपनी प्रगति को ट्रैक करें, अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों को प्राप्त करने में सहायता के लिए मार्गदर्शन प्राप्त करें।

हम आपकी स्वास्थ्य यात्रा में सफल होने में आपकी मदद करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। आज ही कैलोरी कैलकुलेटर डाइटग्राम डाउनलोड करें और एक स्वस्थ जीवन शैली की ओर पहला कदम उठाएं!