latihan otot perut

Kumpulan cara untuk membentuk otot perut lengkap

Membentuk otot perut tidak semudah membentuk bagian tubuh lainnya. Namun, mungkin para wanita harus menyerah pada kenyataan bahwa pria lebih unggul dalam hal ini. Wanita mungkin harus ekstra keras dalam membentuk otot-otot perut, tetapi itu masih bisa dicapai dengan latihan yang tepat dan rutin, dan komitmen tinggi.

Latihan otot perut tradisional seperti sit-up dan crunch sering digunakan dengan harapan mendapatkan otot inti yang kuat dan membentuk otot perut sixpack, tetapi ini hanya metode yang buruk. Jika Anda melakukan crunch terus menerus, Anda tidak akan mendapatkan hasil yang pasti dalam membentuk otot-otot perut. Selain itu, sit-up yang berlebihan juga bisa berbahaya bagi tulang belakang Anda. Lalu, apa saja latihan yang membentuk otot perut yang benar dan efektif? Ayo lihat lebih lanjut!