Hacia La Calma - Meditacion y

Pleine conscience et méditation pour se détendre et retrouver le calme

Avec cette application de méditation et de relaxation, vous pouvez voir comment 10 minutes de méditation par jour peuvent changer votre vie. Ce n’est pas que les problèmes changent, ni la précipitation que vous changez, c’est vous, ou plutôt, votre état de conscience et vous changez, changez tout ce qui vous entoure.

Dans l'application Towards Calm, nous vous montrons différents exercices de relaxation et de méditation pour vous apprendre à surmonter les moments de stress ou d'anxiété, ainsi que des techniques de relaxation guidées pour dormir.

Nous avons un ordinateur puissant qui est notre esprit, mais nous ne prenons pas la peine de le programmer, nous le suivons, le laissant projeter le film qu’il veut (de douleur, de tristesse, d’angoisse ...) lui permettant de lancer des programmes inutiles qui ne vous font que souffrir.

Grâce à la méditation de pleine conscience, nous programmons cet ordinateur pour qu'il fonctionne pour vous et non contre vous car notre esprit a le pouvoir de transformer nos vies en torture ou en une merveilleuse aventure.

Comment méditez-vous? Quels sont les avantages de la méditation? Puis-je être plus heureux ici et maintenant sans rien changer? De quoi dépend-il? Comment obtenir une relaxation mentale complète chaque jour? Comment méditer? Comment la méditation peut-elle m'aider à vaincre l'anxiété? Dans les raisons de méditer, ces questions sont répondues clairement et simplement. Si ces raisons vous convainquent, l'application propose 9 méditations guidées étape par étape, ce qui vous étonnera par la facilité avec laquelle il est facile de méditer 10 minutes par jour et de constater par vous-même les avantages de la méditation.

La pleine conscience est une aide précieuse pour la psychologie, elle encourage la psychologie positive. Nous vous montrons différentes techniques de relaxation mentale pour réduire le stress, vaincre l'anxiété et l'insomnie et améliorer la qualité du sommeil. Avec seulement 10 minutes par jour.

Dans cette application, vous pouvez trouver des informations détaillées sur les techniques de méditation et de relaxation pour dormir, le stress et l’anxiété:

- Une explication claire de ce que la méditation peut faire pour vous, comment méditer, de la façon dont elle calme votre esprit, en vous amenant peu à peu au calme, aux changements physiques mesurables qu'elle produit dans le cerveau.

   1. Introduction à la méditation

   2. Puis-je être plus heureux ici et maintenant sans rien changer?

   3. Est-il possible de dissiper l'esprit?

   4. Méditation: Qu'est-ce que je reçois en méditant?

   5. Objectifs principaux de la méditation

   6. Présence: un moment d'immobilité

   7. apprécier ce que nous avons

   8. Être où nous sommes

- Neuf techniques de méditation guidées en espagnol, pas à pas, d’une dizaine de minutes chacune, dans lesquelles vous pouvez choisir entre écouter uniquement la voix, l’écouter avec une musique de fond ou avec un son de vagues.

   1. Méditation de respiration guidée 🌬

   2. Méditation du corps intérieur 🙆♀🙆♂

   3. Méditation des pensées

   4. Méditation du moment présent 👇🏽

   5. Méditation pour l'insomnie

   6. méditation en flux 〰

   7. Méditation du lac calme

   8. Méditation de la souffrance

   9. Méditation de présence ☀

Vers le calme se trouvent votre application Mindfulness et Relax, avec seulement 10 minutes de méditations guidées par jour, vous pourrez remarquer les changements survenus dans votre vie quotidienne. Vous aurez un bon sommeil, réduirez le stress, améliorerez votre confiance en vous, de super moments d'inquiétude ...