Escuela de Espalda

Informations utiles pour les personnes qui ont ou ont eu mal au dos

Le mal de dos est l’un des problèmes de santé les plus fréquents pour lesquels les gens vont chez le médecin ou s’absentent de leur travail, et il est l’une des principales causes d’invalidité dans le monde. La plupart des gens ont mal au dos au moins une fois dans leur vie.

Heureusement, des mesures peuvent être prises pour prévenir ou atténuer la plupart des épisodes de maux de dos.

L’école du dos est un type d’enseignement axé sur les personnes qui souhaitent prévenir ou prendre une part active à la gestion des maux de dos, ainsi que sur les professionnels de la santé qui les fréquentent. C'est une modalité d'éducation préventive, l'acquisition de connaissances sur les exercices de flexibilité, la force, la coordination et l'entraînement contre résistance. Ils visent à améliorer la résistance du dos dans son ensemble et à réduire les contraintes sur les structures qui le composent.

Le but de l’arrière-école est résumé dans les sections suivantes:

1. Fournir au plus grand nombre de personnes possible davantage de connaissances sur ce problème de santé.

2. Promouvoir un mode de vie actif et sain pour le dos.

3. Améliorer la santé des personnes en les aidant à améliorer leur capacité fonctionnelle avec les risques les plus faibles.

4. Réduire les coûts de toutes sortes qui causent ce problème de santé chez les personnes.

5. Aidez les gens à vivre leur vie avec le moins de limitations possibles en raison de problèmes de dos.

Dans cette application, des informations utiles sont présentées aux personnes qui peuvent avoir ou qui ont eu mal au dos, en mettant en évidence les sections suivantes:

- Des informations de base et faciles à comprendre sur l'anatomie et le fonctionnement de la colonne vertébrale.

- Capacité physique et exercice général pour garder le dos en bonne santé.

-Exercices pour garder le dos en bonne santé, séparés selon la zone de la colonne vertébrale touchée, avec différents degrés de difficulté.

-Higiene postural. Les personnes apprennent les postures et les positions les plus bénéfiques pour le dos dans les activités de la vie quotidienne et du travail.

-Style de vie, comment bien manger et comment mener une vie sociale satisfaisante.

-Que faire dans les maux de dos aigus. Recommandations pour y faire face de manière adéquate.

-Comment maintenir la capacité fonctionnelle dans les maux de dos chroniques.

-Informations de base sur le traitement.

- Informations utiles sur le diagnostic et les tests complémentaires.

-Informations de base sur les blessures les plus fréquentes de la colonne vertébrale.

- Causes plus fréquentes de douleurs cervicales et lombaires.

-Échelles et questionnaires relatifs aux maux de dos, à la qualité de vie, à la fibromyalgie, ...

- Liens intéressants vers des vidéos youtube liées au sujet.

Toutes les informations qui apparaissent dans l'application sont complétées par des images et des animations très visuelles afin que les patients puissent mieux comprendre tous les concepts qui y sont expliqués.

L'application Back School a été réalisée par le Dr Enrique Sainz de Murieta Galdeano, spécialiste en médecine physique et réadaptation, du complexe hospitalier de Navarre.

En tant qu'auteur collaborateur et développeur informatique, le Dr Alberto Sánchez Sobrino, spécialiste en chirurgie orthopédique et traumatologie à l'Hôpital de Galdakao-Vizcaya.