Flexibilidad & Estiramiento

Estiramientos para flexibilidad musculares. Ejercicios de calentamiento en casa

Flexibilidad en 30 dias: es la aplicación adecuada para cualquier persona que se preocupa por su salud.

En la actualidad, las personas a menudo tienen niveles de actividad bajos y un estilo de vida sedentario, por lo que los ejercicios para estirar para son muy importantes para cualquier persona. Todos los estiramientos en casa para flexibilidad en todo el cuerpo fueron seleccionados y compilados para el entrenamiento en el hogar para y no requieren ningún equipo adicional.

Estiramientos para flexibilidad principiantes

El entrenamiento de estiramiento diario es adecuado para todos los grupos de personas. Hay 60 ejercicios de estiramiento en casa para hombres para mejorar la entrenamiento de flexibilidad en 30 dias, y todas las rutinas tienen instrucciones detalladas en video y texto. Solo sigue las instrucciones del instructor virtual.

Calentamiento todos los días por la mañana.

¿Qué podría ser mejor que un cargo de vivacidad y energía en la mañana? Simplemente haga un entrenamiento y vea cómo su salud mejora y mejora cada mañana. Además, el entrenamiento de la mañana tiene una gran influencia sobre el estado de ánimo durante todo el día y la vitalidad general.

Tensión muscular y alivio del dolor.

Tensión muscular: aumento constante del tono muscular cuando es imposible relajarlos por completo. El sistema de entrenamiento especialmente diseñado eliminará los calambres y bloqueos musculares. ¿Qué hace que esto suceda? En la realización de los ejercicios de calentamiento para correr en casa, hay un aumento en el flujo sanguíneo local, especialmente en los músculos y ligamentos, debido a que se mejoran el metabolismo local y los procesos metabólicos.

Diferentes niveles duros

La aplicación de estiramientos musculares tiene 3 programas diferentes y más de 50 entrenamientos diferentes durante los cuales puede hacer estiramientos en casa de todo el cuerpo, para correr, para crecer, para escisiones, de la parte superior e inferior del cuerpo, de las piernas, hombros, etc.

Funcionalidad de la aplicación:

✓ 60 ejercicios de estiramiento para flexibilidad diferentes para corporal de diferentes niveles de complejidad y para todos los grupos musculares, flexibilidad de piernas;

✓ Cada rutina de estiramientos musculares contiene audio detallado, instrucciones de texto y videos de su implementación;

✓ Se proporcionan 3 programas de entrenamiento y se preparan para ejercicios de calentamiento para correr en casa todos los días. También puede crear sus propios entrenamientos, establecer el nivel de dificultad y duración, además, cada programa tiene un plan de estiramientos en casa diferente y dificultad diferente. El programa básico es la mejor opción para el Para principiantes;

✓ Hemos creado un sistema de motivación especial que hará un seguimiento de sus resultados y los motivará para lograr más y más;

✓ Puedes crear tus propios programas para rutinas de estiramiento y flexibilidad de piernas;

✓ Sistema de notificaciones: ahora, nunca olvidará hacer ejercicios de calentamiento en casa de estiramientos musculares;

✓ Estadísticas detalladas: realice un desafío ejercicios de flexibilidad en 30 dias y realice un seguimiento de sus resultados y su progreso.

Utilizamos un sistema especial para probar nuestra flexibilidad en todo el cuerpo. Para ello, ofrecemos medir regularmente nuestros indicadores cuando se realiza estiramientos para flexibilidad en las piernas:

1) La distancia desde la punta de los dedos hasta el piso cuando se inclina hacia adelante.

2) La distancia desde el centro de la palma hasta el nivel de la rodilla cuando se inclina hacia los lados desde una posición de pie.

3) La distancia al piso desde la posición cuando la persona se sienta en las fracturas.

⭐ La principal tarea de esta aplicación es no solo desarrollar la flexibilidad de piernas y el rutinas de estiramiento del cuerpo, sino crear un hábito estable de ejercicios de estiramiento para crecer regulares en el contexto de la vida.