29k

Self-Care-Beziehungen Stress

29k ist eine kostenlose Non-Profit-App für psychische Gesundheit, Wohlbefinden und innere Entwicklung.

In der App finden Sie unbegrenzten Zugang zu evidenzbasierten psychologischen Tools, um mit dem Leben in Höhen und Tiefen fertig zu werden, sich gut zu fühlen und zu gedeihen. Sie haben auch eine unterstützende Community an Ihren Fingerspitzen. Es gibt keine In-App-Käufe und keine Werbung. Wir stellen Privatsphäre und Sicherheit immer an erste Stelle, damit Sie sich auf Ihre geistige Gesundheit und innere Entwicklung konzentrieren können.

Wir sind eine gemeinnützige Organisation mit der Mission, all die erstaunlichen Forschungsergebnisse und Werkzeuge zu psychischer Gesundheit, Verhaltensänderung, Wohlbefinden und innerer Entwicklung für alle zugänglich zu machen.

Die App steht zur schnellen Linderung, in Nöten, bei Lebensveränderungen und zur persönlichen Weiterentwicklung zur Verfügung.

Wählen Sie zwischen mundgerechten Übungen, Meditationen, Challenges, Tests oder Check-Ins für:

- Stress oder Angst.

- Beziehungskämpfe.

- überwältigende Gefühle.

- sich nicht konzentrieren können.

- negative Selbstgespräche.

- Schlafstörungen.

Wählen Sie längere Kurse für tieferes Lernen und innere Entwicklung, wie zum Beispiel:

- Veränderung der Beziehungsdynamik.

- Sinn finden und sinnvoll leben.

- Selbstmitgefühl.

- Führen mit Ziel.

- Wachsen in herausfordernden Zeiten.

Die Kurse, Übungen, Meditationen und diversen Tests sollen deine mentale Gesundheit stärken und deine innere Entwicklung und dein persönliches Wachstum unterstützen, wenn das Leben dir Kurvenbälle oder wunderbare Überraschungen zuwirft. Es ist ein Raum, in dem Sie an Ihrer Beziehung zu sich selbst, anderen und der Welt arbeiten können.

Treten Sie einer Community-Gruppe bei, um Unterstützung auf Ihrer eigenen Reise zu erhalten. Laden Sie Freunde oder Kollegen ein und wachsen Sie zusammen oder arbeiten Sie alleine. Lassen Sie sich von den Gedanken anderer in Videos und Chatnachrichten inspirieren und teilen Sie Ihre eigene Geschichte und Gedanken.

Da wir eine gemeinnützige Technologie-Startup-Stiftung sind, kooperieren wir mit führenden Universitäten, Forschern und Psychologen auf der ganzen Welt – von der Harvard University und der University of London bis zum Karolinska Institute und vielen mehr.

Was die App bietet:

- Wissenschaftlich fundierte Übungen zum Üben zu Hause.

- Kleine Aktivitäten für unterwegs.

- Geführte Meditationen und Übungen.

- Peer-Support per Chat, Audio & Video.

- Gruppenfreigabe, wo Sie zuhören und Gedanken mit anderen teilen können.

- Möglichkeit, Gruppen mit Freunden oder Fremden beizutreten.

- Sicherheits-Toolkit überall verfügbar.

- Kurse und Herausforderungen und andere Inhalte mit kognitiver Verhaltenstherapie (CBT), Akzeptanz- und Bindungstherapie (ACT), kombiniert mit tiefer menschlicher Verbindung.

- Erzählte Video- und Audioreflexion oder Perspektiven.

- Self-Care-Tools.

Warum Menschen 29k verwenden:

- Angst bewältigen.

- Mit Stress umgehen.

- Überwinde negative Selbstgespräche.

- Zweck finden.

- Schlaf verbessern.

- Beziehungen vertiefen und verbessern.

- Krisen bewältigen.

- Führungsqualitäten steigern.

- Werte finden.

- Achtsamkeit üben.

- Fühlen Sie sich weniger einsam.

- Arbeit an der inneren Entwicklung.

- Verbinden Sie sich mit Gleichgesinnten.

- Emotionen verstehen.

- Kümmere dich um die psychische Gesundheit.

- Üben Sie Selbstfürsorge.

- Nachhaltige Entwicklung von innen.

- Handeln Sie für Veränderung.

Warum heißen wir 29k? Wir Menschen leben im Durchschnitt 29000 Tage auf dieser Erde. 29.000 Tage, um etwas zu bewegen.

BENUTZERZITAT

"Ich habe diese wunderbare App durch reinen Zufall entdeckt, aber ich bin so dankbar dafür. Sie kam zur richtigen Zeit in mein Leben. Nachdem ich eine Reihe von Büchern zu Themen der Psychologie, NLP, Selbsthilfe gelesen und viele Meditations- und lebensverändernde Apps, gehört diese zu meinen Favoriten. Sie fühlt sich sehr persönlich an, nicht wertend. Sie ist einfach und intuitiv zu bedienen, aber nicht kindisch und sie kombiniert großartige Achtsamkeit, Meditationstechniken sowie psychologische Herausforderungen."