Tabata Timer

最可定制的 HIIT 间歇计时器，适合在家和健身房锻炼！

Tabata 定时器：HIIT 间歇定时器锻炼定时器是一款免费的间歇锻炼定时器应用程序，适用于高强度间歇训练（HIIT 定时器）。

初学者会发现一个简单的界面，只需单击一下即可开始锻炼。对于高级用户，有许多设置和微调锻炼的能力。

您在寻找一个好的运动间歇计时器应用程序吗？如果是这样，那么您来对地方了！ 😉

这个 Tabata 计时器：HIIT 的间歇计时器锻炼计时器提供：

🕐 非常直观的界面。

安装此 HIIT 计时器后，您只需按一个按钮即可开始采用经典设置的 tabata 锻炼。

🕑 巨大的数字！

🕒 明亮的可自定义颜色。

🕓 您可以为间隔和设置添加描述，这些描述将显示在计时器屏幕上并会发声。

🕔 添加图片（包括动画图片）。

🕕 间隔可以单独配置。

使用此间歇训练计时器，您可以创建具有任何间歇序列的任何间歇锻炼。

🕖 创建一系列锻炼，让它们一个接一个地进行。

🕗 在后台工作 并在屏幕锁定或您正在使用其他应用程序（音乐播放器、健身应用程序等）时在通知中显示当前进度。

🕘 声音和振动。超过 50 种声音可用！

您可以为每种间隔类型、中途、最后几秒、剩余时间、每 N 秒等设置声音。

🕙 添加您自己的声音。

🕚 带文字转语音功能的语音助手。

🕛 音乐。

🕐 能够在播放计时器声音时降低音乐播放器的音量（闪避）。

🕑 节拍器（每分钟 1–300 次）。

🕒 任何间隔都可以在带节奏的重复模式中开始。

🕓 能够备份您的锻炼和设置。

🕔 您可以与朋友分享您的锻炼。

🕕 能够按类型、收藏夹、颜色、文本过滤您的锻炼。

🕖 您可以添加笔记到您的锻炼中。

🕗 两种时间格式：秒 或小时、分钟和秒。

🕘 锻炼的快捷方式从启动器中单击一下即可开始锻炼。

🕙 您可以选择显示在计时器屏幕上的按钮。有 25 个选项 可用。

🕚 适用于可穿戴设备（Wear OS 和其他一些设备）。

🕛 与 Google Fit 集成。

使用此健身房计时器进行举重、壶铃、体重锻炼、7 分钟锻炼、WOD、TRX、SIT、有氧运动、伸展运动、动感单车、健美操、tabata、新兵训练营循环锻炼训练，作为运动量来找到计时器 AMRAP、EMOM 和对于任何其他高强度间歇训练。

这款健身计时器可用于短跑、俯卧撑、开合跳、仰卧起坐、骑自行车、跑步、拳击、平板支撑、举重、武术和其他健身活动。

无论是用于高强度间歇训练（HIIT 家庭锻炼）、健身房循环训练，还是家庭自重锻炼，这款锻炼计时器都适合您。

您还可以将此锻炼计时器作为 SIT 计时器用于冲刺间歇训练（SIT 训练）。一些研究表明，SIT 锻炼比 HIIT 锻炼效果更好。

您甚至可以将此电路计时器用作生产力计时器，以专注于您的工作任务。与用于时间管理的专用计时器不同，此 HIIT 间歇计时器不会以任何方式限制您，也不会强加任何生产力系统。

大量研究表明，HIIT 训练比常规训练燃烧更多脂肪，因为它们在运动后 24 小时内加速新陈代谢。影响脂肪燃烧强度的生长激素的产生，增加高达 450%。 HIIT 加速新陈代谢，增加有氧耐力，增加组织耗氧量。 Tabata 训练对葡萄糖代谢有积极影响，逐渐降低脂肪组织对胰岛素的敏感性。