Diet Doctor — low-carb & keto

食谱、膳食计划、指南、体重跟踪、应用内社区等

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您将获得成功所需的一切：

- 个性化膳食计划：告诉我们您的目标，我们将为您定制膳食计划！*

- 1000 多种免费且美味的低碳水化合物和酮食谱。

- 130 多种经过饮食医生测试的膳食计划，其中包含您可以信赖的食谱和营养信息 - 由世界领先的低碳水化合物和酮类专家提供支持。

- 证据提示和信息，只需点击一下即可回答您的问题。

- 易于使用的视觉指南，因此您可以检查常见食物的碳水化合物数量和蛋白质百分比。

- 一个充满活力、支持性的应用内社区，由 Diet Doctor 工作人员主持，您可以在其中提出问题、获得灵感、分享奋斗和胜利，以及与其他低碳水化合物饮食的人一起出去玩。

- 一个简单易用的体重跟踪工具来绘制您的进度。

- 通过膳食计划和食谱，选择您想要的份量，并为您完成每周计划、食谱和购物清单。*

- 使用我们的购物清单功能轻松购物，即使离线也能使用。*

- 能够在一处保存您最喜爱的低碳水化合物和生酮食谱。*

- 此应用程序提供英语、瑞典语和西班牙语版本。

* 需要饮食医生会员资格。还不是会员？注册一个月的免费试用，立即开始使用。

为什么是饮食医生？

饮食医生是世界上排名第一的酮和低碳水化合物网站。我们的目标是通过使低碳水化合物和酮变得简单，使世界各地的人们能够彻底改变他们的健康。

严格的酮、温和的或自由的低碳水化合物——你来决定！我们进行规划，以便您可以专注于烹饪、饮食和享用美味营养的食物。

数以百万计的人使用我们的网站来减肥、逆转 2 型糖尿病、使血压正常化或以其他方式改善他们的生活。

如果您对低碳水化合物或酮类感兴趣，我们将帮助您简化旅程并激发灵感。

1000+ 低碳和酮食谱

快速早餐、豪华早午餐、丰盛菜肴、简单小吃和精美甜点——全都是低碳水化合物！搜索配料或菜肴类型，浏览素食或不含乳制品的食谱，或深入了解我们的季节性系列以寻找新的最爱。杂货店购物很容易。只需将所有食谱成分添加到您的购物清单中。

膳食计划工具

拥有饮食医生会员资格，您可以完全访问我们收集的 130 多种酮和低碳水化合物膳食计划。为了节省您的时间，我们的大部分用餐计划都将昨天的晚餐作为第二天午餐的剩菜。如果您练习间歇性禁食，您可以轻松地去除一餐或多餐。如果您不喜欢某个食谱，您可以将任何一餐换成另一种食谱——或者通过从我们的 1000 多种其他食谱中进行选择来创建自己的用餐计划。

连接

当您开始低碳水化合物饮食时，需要支持和陪伴吗？我们经过审核的应用内社区为您提供了一个与他人闲逛的安全场所。你永远不会感到孤立或孤独。帮助、支持、友谊和动力就在咫尺之遥。

视觉指南

您最喜欢的坚果中含有多少碳水化合物？那个鸡胸肉或鱼片的蛋白质百分比是多少？借助我们针对各种常见食物的碳水化合物计数和蛋白质百分比的视觉指南，可以轻松获得快速、准确的参考。

体重追踪

凭借我们所有的支持和美味的食谱，您将希望跟踪您的减肥进度。我们通过一个简单的体重跟踪工具让这一切变得容易。

下载饮食医生应用程序，立即开始您的健康之旅，了解通过低碳水化合物或酮饮食减肥和改善健康所需的一切。

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