✓ Habitus: Daily Habit Challen

✓日常习惯挑战追踪器-通过创建日常挑战来养成习惯

由马特·卡茨（Matt Cutts）@ TED Talk启发： https://youtu.be/UNP03fDSj1U（3分钟视频）

***一种有趣而实用的方法来改变和生活。 ***

您是否要按照新年的要求继续前进？您是否正在尝试建立新的良好习惯并戒除不良习惯？您想追踪您的目标吗？您是否正在寻找新的习惯挑战？

这个习惯养成和追踪器应用程序可帮助您从新习惯入手。通过挑战和每天跟踪进度来养成新习惯。

如果好习惯令人恐惧，请从30天的新挑战开始。

例如，如果您想养成早起的好习惯，请尝试30天，看看挑战后的感觉。如果您想锻炼身体，开始30天的慢跑挑战并设定100公里/英里的目标，然后追踪您的目标。

加入习惯挑战

加入其他用户创建的小组挑战。或创建并分享您的自定义挑战。

挑战可以帮助您养成健康的习惯，戒掉不良习惯，退出舒适区，开始新活动，每天挑战自己。

跟踪和比较

习惯挑战追踪器可帮助您跟踪进度。

将您的进度与其他挑战的参与者进行比较

分析您的日常挑战并改善日常工作。检查您的弱习惯和强习惯。

每日挑战跟踪器

每日挑战可以每天检查一次。

例如。提早起床，洗冷水等等。

我们称它们为日常挑战或日常挑战。

数字挑战

要求您添加数值的挑战。

例如。俯卧撑挑战（俯卧撑次数），读书挑战（页数），健身挑战（下蹲，引体向上，俯卧撑次数）等等。

数字习惯跟踪器将生成图表，习惯目标，价值热图等。

节欲挑战

节欲计数器应用程序，用于跟踪没有养成不良习惯的天数。

例如。您不需要每天不喝酒，抽烟等物品时都需要办理登机手续，只需启动戒酒柜台即可。

目标跟踪器

设定您的习惯挑战目标并采取行动！

例如：在30天里跑100公里，进行1000次俯卧撑挑战。然后，您可以跟踪您离达到自己的习惯目标有多近。

创建挑战

创造无限的自定义挑战。

通过链接加入

参与者一个接一个地添加，或在社交媒体上共享邀请链接以让其他人加入。

习惯挑战追踪器是跨平台的。

在多个设备上自动同步

您无需备份进度。

它会自动存储在云数据库中，并在您的设备上同步。

创建无限挑战

与其他挑战追踪器应用不同，您对可以创建的挑战数量没有任何限制。大多数习惯跟踪器应用程序都会将习惯限制为3-5。这个有无限。

没有广告，没有付款，没有限制

前5000个用户将终身享有无限访问权限。

其他功能：

•应对每日挑战的连胜柜台

•图形，图表和统计数据

•聊天–与其他用户交流

•关注其他用户

•用文字和图像创建新帖子

•习惯想法清单

•编辑前几天的值（目前仅适用于数字挑战）

习惯挑战观念

*戒烟挑战

*戒酒30天挑战

*拍摄1张照片，挑战30天

*进行30天的冷水淋浴挑战

*思考30天挑战

*提早醒来30天挑战

* 30天阅读/学习挑战

* 30天挑战的每日确认

* NoFap挑战

* …还有很多。您也可以创建自定义挑战。

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“成功无非是每天练习的几门简单学科。” –吉姆·罗恩（Jim Rohn）