Nike Training

Programas de treino em casa e fitness: ioga, HIT, musculação e mais.

Treine como e quando quiser com o Nike Training Club. De treino em casa a meditação, comece sua jornada fitness hoje mesmo.

O NTC vai muito além do treino. Fortaleça seus músculos e sua mente com orientação gratuita de seus treinadores, atletas e especialistas em bem-estar favoritos em um app de fitness completo.

Treine com uma ampla seleção de programas e receba motivação e dicas de nossos treinadores para ter um bem-estar completo. Ioga, cardio, treino de glúteos e muito mais. Aproveite o treinamento gratuito sob demanda e programas personalizados. Treinos diários ou dicas de especialistas, exercite hábitos saudáveis com ferramentas e conteúdo sobre estilo de vida, nutrição, mentalidade e muito mais. Exercícios em casa e na academia esperam por você. Alcance sua meta fitness com programas de treino e dicas holísticas desenvolvidos para todos os atletas.

Treinos em casa de baixa a alta intensidade para continuar se movimentando, incluindo:

• IOGA: fluxos essenciais de ioga para todos os dias

• CARDIOVASCULAR: melhore seu desempenho físico

• TREINAMENTO MUSCULAR: o melhor para abdômen, braços e glúteos

• TREINOS EM CASA: grandes treinos para espaços pequenos

• TODOS OS ATLETAS: exercícios de fitness para todos os níveis

O NTC está aqui para ajudar você a se manter forte e suar em mais de uma maneira, faça o download hoje mesmo.

TREINOS PARA ATLETAS DE TODOS OS NÍVEIS

• Treinos para todos os atletas, exercícios de academia em casa, treino para iniciantes e muito mais

• Cardio, treinos HIT, treino muscular, ioga e muito mais

• Treinar em casa ficou mais fácil do que nunca com treinos gratuitos que podem ser feitos com poucos ou nenhum equipamento

• Exercícios físicos por parte do corpo: abdômen e tronco, ou braços e ombros

• Novos treinos todas as semanas com os treinadores que você adora e novas músicas durante as aulas

• Fique mais forte com treinos HIT e musculares, exercícios de cinco minutos para queimar calorias e muito mais

BEM-ESTAR E ESTILO DE VIDA

• O treinamento vai além da parte física: receba orientação sobre como se motivar para o treino, exercícios para fazer em casa e nutrição

• Relaxe, exercite-se e equilibre sua saúde física e mental com o NTC

• Comece sua jornada de bem-estar com especialistas, treinadores e atletas

• Treinador de bem-estar ou personal trainer: encontre seu programa de treinamento ideal

• Conteúdos curtos com receitas saudáveis, meditações guiadas e técnicas de atenção plena

TREINAMENTO SOB DEMANDA

• Treinamento em casa para iniciantes ou exercícios avançados: faça seu treino com aulas de vídeo sob demanda conduzidas por instrutores

• Vídeos de treino disponíveis para todas as categorias, como cardiovascular, ioga, HIT, músculos e outras

• Participe de programas liderados pelos Nike Trainers, projetados para serem flexíveis e se encaixarem em sua vida agitada

• Perguntas e respostas sobre bem-estar e meditações guiadas podem mudar sua mentalidade para a atenção plena

• Os treinos Premiere VOD apresentam atletas especiais e convidados do mundo musical

FEED MOTIVACIONAL

• Treinos e bem-estar, descubra o conteúdo mais recente de motivação a orientação

• Participe de um desafio de fitness e compartilhe seu progresso com a comunidade NTC

• Confira os itens mais recentes do Nike Training, incluindo dicas, orientações e muito mais

Nike Training Club: seu guia de treinamento holístico.

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TODAS AS SUAS ATIVIDADES CONTAM

Insira outros treinos diários que você fizer na guia Atividade para manter um relato preciso da jornada de seu condicionamento físico. Se você usa o Nike Run Club App, suas corridas serão automaticamente gravadas no histórico de atividades.

O Nike Training Club é integrado ao Google Fit para sincronizar seus treinos e registrar seus dados de frequência cardíaca.