Ease

Melhore a saúde, o relaxamento e um bom sono com a meditação da Ease.

Bem-vindo ao Ease, um aplicativo de meditação personalizado e eficaz que o ajudará a dar seus primeiros passos no mundo da meditação guiada e da atenção plena com facilidade.

O Ease Mindfulness and Meditation foi desenvolvido pela NeuroNation, uma organização líder no campo do treinamento mental científico. O programa de treinamento cognitivo da NeuroNation recebeu o Prêmio AOK-Leonardo de Prevenção Digital do Ministério Federal da Saúde da Alemanha.

Vivemos em tempos ocupados e pode ser difícil encontrar calma e paz em meio à agitação. É por isso que com o Ease, você pode realizar vários cursos guiados para ajudá-lo a lidar com o estresse, ansiedade, problemas de sono e melhorar seu foco.

Existem muitos estudos que já mostram os vários efeitos da meditação regular, incluindo:

1. Reduzindo o cansaço e aprendendo como evitar que o estresse se apodere antes de ele surgir.

2. Focar sua concentração e atenção naquilo que é realmente importante para você.

3. Aprender a combater a ansiedade, preocupações e ataques de pânico recorrentes.

4. Ajudar a evitar a depressão de forma preventiva.

5. Encontrar a paz interior e, com isso, conseguir ter uma noite de sono melhor.

6. Permitir-se sentir mais contente e feliz e desfrutar de uma vida plena mais uma vez.

Com o Ease, você recebe:

Um curso básico gratuito para apresentar a você a atenção plena e várias técnicas que já podem ajudá-lo em momentos de estresse.

Personalização de suas sessões de meditação com base em suas necessidades - altere a duração das sessões e o nível de orientação falada a qualquer momento para tornar ainda mais fácil relaxar.

Orientação de um especialista em meditação amigável e experiente, com conteúdo desenvolvido em conjunto com o MBSR e o médico MBCT Dr. Malte Thormaehlen.

Lembretes diários para ajudá-lo a integrar a atenção plena à sua rotina da maneira que melhor lhe convier.

Vários cursos para apresentá-lo a diferentes técnicas, incluindo exercícios respiratórios e varredura corporal MBSR, com novos cursos publicados regularmente.

EASE PREMIUM

O Ease oferece um curso completo de mindfulness gratuitamente, sem restrições. Além disso, existem outros cursos para descobrir como parte do NeuroNation Ease Premium e mini-exercícios disponíveis para você observar diferentes técnicas e permitir que você progrida ainda mais em sua jornada de atenção plena. Novos cursos são publicados regularmente, portanto, fique atento!