Rastreador Dieta Mediterrânea

Receitas saudáveis, planos de refeições, macro rastreador para perda de peso

Guia de Dieta Mediterrânea MyMedi, Calculadora Macro e Guia de Dieta Mediterrânea MyMedi Acompanhamento de diário:

- Calorias diárias, carboidratos, gorduras, fibras e calorias Rastreador de Proteínas e Rastreador de Proteínas Contador para mantê-lo focado.

-Milhares de receitas mediterrâneas saudáveis ​​​​aprovadas para navegar e ajudá-lo a perder peso

-Calculadora de macro para fornecer macros exatas da dieta mediterrânea

-Tema do modo escuro

-O Básico: Plantas, Azeite e alguns Peixes

-Os benefícios: perda de peso, melhoria da saúde cardiovascular, prevenção de câncer, diabetes e doenças neurodegenerativas como Alzheimer e Parkinson

-Perigos e efeitos colaterais: na verdade não, é uma dieta saudável em geral

-FAQ: Perguntas frequentes

-Como começar

-Alimentos: Alimentos permitidos e porções diárias

-Alimentos: evite esses detalhes

-Dicas para permanecer no caminho certo

-Links de receitas

-Lista de compras funcional básica

O rastreamento premium de assinatura no aplicativo inclui:

-Web Portal: Acompanhe sua dieta usando o aplicativo web.

-Registro de nutrientes: não se limite apenas ao rastreamento macro, gerencie todos os nutrientes, vitaminas e minerais em seus alimentos.

-Remover propagandas

-Exporte todos os seus dados para planilhas CSV

-E mais

Toda a dieta mediterrânica baseia-se na observação científica de que as populações entre Creta, Grécia e sul de Itália têm as taxas mais baixas de doenças crónicas, bem como uma das maiores esperanças de vida. A dieta mediterrânea pode ajudá-lo a perder peso, oferecer prevenção do câncer, controle do diabetes e, o mais importante, cérebro e saúde. saúde cardiovascular.

É muito semelhante a todos os outros produtos "saudáveis". dieta, já que a maioria dos outros se inspira nesta dieta. Você comerá muitos vegetais, grãos integrais, legumes e nozes, frutas, peixes, algumas aves e alguns alimentos. laticínios com baixo teor de gordura, toneladas de azeite e muito mais. ervas/especiarias, alguns ovos semanais e um pouco de vinho (se preferir). Por outro lado, você restringirá carnes vermelhas, gorduras saturadas, doces e alimentos processados.

A dieta mediterrânea é tão boa para a saúde porque você ingere grandes quantidades de gorduras saudáveis ​​ (azeite, peixe, nozes), vitaminas, antioxidantes e nutrientes. fibras (frutas, vegetais, ervas/especiarias, grãos integrais e legumes). Por outro lado, você está removendo alimentos que foram cientificamente estudados para aumentar o risco de doenças, como gordura saturada e açúcar processado. Mesmo que ignoremos o aspecto observacional das populações mediterrânicas. longevidade, a dieta é basicamente o que médicos e nutricionistas vão te recomendar porque é nutricionalmente sólida e não exige restrições malucas ou hábitos alimentares anormais.

As informações contidas neste aplicativo não se destinam a substituir um relacionamento individual com um profissional de saúde qualificado e não se destinam a ser aconselhamento médico. MyMedi incentiva você a tomar suas próprias decisões sobre cuidados de saúde com base em suas pesquisas e em parceria com um profissional de saúde qualificado.

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