Burn fat workout in 30 days

حرق الدهون التدريبات للنساء والرجال. فقدان الدهون في البطن. الحصول على الشكل في 30 يوما

حرق الدهون تجريب هو برنامج فعال للغاية سيتيح لك التوفيق بسرعة كبيرة. تشمل جميع التمارين جميع مجموعات العضلات: تفقد الدهون في 30 يومًا للرجال في الذراعين والساقين والجوارب ، وجعل بطنك نحيفًا. للحصول على الشكل للنساء - فقط اتبع الخطة!

👉 سيكون هذا التطبيق مفيدًا جدًا لجميع الذين يقدرون وقتهم ولا يمكنهم حضور صالة رياضية أو أنشطة حرق السعرات الحرارية الأخرى ، وهو ما يكفي لمتابعة تدريب HIIT في المنزل ، والقيام بانتظام بتدريبات فقدان الدهون الزائدة وستأتي النتائج بالتأكيد!

وظيفة التطبيق

 ✔️ أكثر من 60 تمرينًا مختلفًا لإزالة رجال ونساء دهون البطن بمستويات مختلفة من التعقيد ولجميع المجموعات العضلية ؛

 ✔️ تمرين كامل الجسم يحتوي على تعليمات مفصلة حول الفيديو والصوت والنص ؛

 ✔️ أكثر من 50 مختلف الدهون الزائدة حرق تجريب المنزل. هذا هو التدريب التخسيس الكامل لمدة 3 أشهر.

 create يمكنك إنشاء قطارات شخصية لتخفيض الوزن ، وتحديد مستوى الصعوبة والطول. إنشاء حرق الدهون الشخصية في برنامج 30 يوما والحصول على الشكل بسرعة ؛

 created لقد أنشأنا نظام تحفيز خاص لتحسين النتائج الرياضية في تمارين حرق الدهون في البطن للنساء والرجال والحصول على مزيد من التحفيز الذاتي ؛

 ✔️ نظام الإخطارات - الآن لن تنسى أبدًا ممارسة التدريب على تقليل الوزن وحرق السعرات الحرارية في المنزل بسرعة ؛

 ✔️ نظام الإحصائيات - مراقبة بانتظام المعلمات الخاصة بك ، والوزن ، وآلة حاسبة مؤشر كتلة الجسم ، إضافة الصور ورؤية النتائج الخاصة بك.

ما هي HIIT؟

التدريبات الفاصلة عالية الكثافة - هو تباين لمستويات النشاط القصوى والمتوسطة والمتوسطة. المهمة الرئيسية لتطبيق التدريب HIIT هي ممارسة التمارين الرياضية لفقدان الدهون في البطن الجانبية للرجال والنساء وبأسرع وقت ممكن. يعتبر نشاط القلب ، مثل فقدان وحرق تمارين الدهون في البطن ، أحد أكثر الأنشطة فعالية في الحصول على اللياقة البدنية خلال 30 يومًا. لا تحتاج إلى أي معدات خاصة: فقط 10 دقائق في اليوم. الميزة الأساسية للتدريب على فترات عالية الكثافة هي تسريع عملية الأيض وتفعيل عمليات تجريب السعرات الحرارية المحروقة بسبب زيادة إضافية في استهلاك الأكسجين بواسطة أنسجة الجسم المختلفة - ولكن مع فترة تدريب قصيرة. في الواقع ، يزداد مستوى التحمل الهوائي ويبدأ فقدان الوزن الزائد: جعل البطن نحيفًا وجسمًا رياضيًا.

HIIT يجيب على سؤال حول كيفية تقليل الدهون ولها تأثير إيجابي للغاية على استقلاب الجلوكوز ، وخفض حساسية الأنسجة إلى الأنسولين - أي فرط الحساسية للأنسولين هو أحد أسباب زيادة الوزن الزائد. من المهم أيضًا أن يكون عدد السعرات الحرارية خلال تدريبات HIIT عن طريق حرق الدهون اليومية في المنزل بسرعة أكبر من خلال تمارين القلب أو التدريب على القوة العادية منذ فترة ما بعد الرياضة.

نظام تتبع الوزن

من المهم جدًا استخدام برنامج تتبع الوزن لنتائجك أثناء القيام بتمرين حرق الدهون بالمنزل للرجال والنساء. يجب عليك تتبع وزنك والخصر والوركين. بالإضافة إلى ذلك ، لكل قياس ، يمكنك إضافة الصور الخاصة بك ومقارنة نفسك ومظهرك. هذه هي الطريقة الوحيدة للحصول على اللياقة بسرعة وفعالية. تتيح لك رؤية جميع البيانات على المخططات رؤية اتجاهك وتقدمك. سيسمح لك ألبوم الصور بمشاهدة النتائج قبل وبعد: شاهد كيف تفقد شكل البطن السئ خلال 30 يومًا وكيف تتناسب مع حالتك.

التطبيق يحتوي على نتائج فعالة جدا لحرق الدهون في البطن في 10 أيام. فقط قم بتمارين الجزء السفلي من الجسم والجزء العلوي من الجسم في المنزل - فهي لا تحتاج إلى معدات إضافية. يمكنك إما القيام بأنشطة شخصية أو العمل على برامج تدريب 3 أشكال تم تطويرها بالفعل مع 56 تمرين HIIT مختلف في تطبيق واحد لتحقيق تقدم سلس وواثق في تحقيق نتائج رائعة.

🏆 البرامج مناسبة لجميع الفئات العمرية: القيام بتمارين حرق الدهون للنساء ، للرجال في المنزل - لا يهم. والغرض من هذا التطبيق هو إنشاء عادة مستقرة من HIIT العادية للتحمل وجعل العضلات قوية حقا والحصول على اللياقة بسرعة. تحدى نفسك: فقط تمرن على إزالة الدهون خلال 30 يومًا - سترى عضلات البطن!